ዝርዝር ሁኔታ:
- ቢራ የጡንቻን እድገት ይነካል?
- ሁለት ቢራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን ያበላሻል?
- 1 ቢራ ትርፍ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል?
- በቀን አንድ ቢራ ለጡንቻ እድገት ጎጂ ነው?
ቪዲዮ: 2 ቢራዎች የጡንቻን እድገት ይጎዳሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
አልኮሆል እና ቴስቶስትሮን 17% የሚሆነው የደም ዝውውር ቴስቶስትሮን መጨመር በሁለቱም ወጣት ወንዶች ላይ ትንሽ ጠጥተው ታይቷል (ለ150 ፓውንድ ሰው 2 ቢራ አካባቢ)። ነገር ግን፣ እንደዚህ አይነት ትንሽ ማበልፀጊያ -የበለጠ ልዩነት ከቀን ወደ ቀን ወይም በተመሳሳይ ቀን ውስጥ ይታያል - የጡንቻዎን እድገት ለማሳደግ ይረዳል
ቢራ የጡንቻን እድገት ይነካል?
እስከዛሬ ድረስ በጣም ጠቃሚ የሆነው የሰው ልጅ ጥናት እንዳመለከተው 150 ፓውንድ ላለው ሰው ወደ ሰባት የሚጠጉ ቢራዎችን የሚበላው የጡንቻ ፕሮቲን ውህደትበአጠቃላይ ይህ መረጃ እንደሚያመለክተው። በአንድ ቁጭታ ከአምስት በላይ ቢራ መጠጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማገገምን እና የጡንቻን እድገትን ሊጎዳ ይችላል።
ሁለት ቢራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን ያበላሻል?
አልኮል ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ባለው የአናቦሊክ መስኮት (ከተለመደው የክብደት ማንሳት ክፍለ ጊዜ በኋላ ባሉት እስከ አራት ሰአታት) በጣም ጎጂ ነው። በአጠቃላይ እና በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርግ ከሆነ ሳይንስ አንድ ወይም ሁለት ቢራ ጥሩ እንደሆነ ይመክራል በሌላ አነጋገር ከመጠን በላይ የመጠጣት ልማድ ከሌለህ ደህና ትሆናለህ።
1 ቢራ ትርፍ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል?
አይሆንም ፣ ጠርሙሱን በትክክል ካልመቱ በስተቀር። " የእርስዎ የኃይል ቅበላ (የምትጠጡት መጠን) ከኃይልዎ ወጪ የሚበልጥ ከሆነ፣ የጨመረው ዕለታዊ መጠን ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል" ይላል ፓር። በሌላ አነጋገር፡ የምንናገረው ስለ “አንድ” ቢራ ከሆነ፣ ደህና ነህ።
በቀን አንድ ቢራ ለጡንቻ እድገት ጎጂ ነው?
አልኮሆል በጡንቻ ግንባታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ጥናቶች እንደሚያሳዩት አጣዳፊ መጠነኛ አልኮሆል መውሰድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የጡንቻ መጎዳትን አያፋጥነውም እንዲሁም የጡንቻን ጥንካሬ አይጎዳም።
የሚመከር:
የጡት ካንሰር እብጠቶች ሲነኩ ይጎዳሉ?
በጡት ውስጥ ያለ እብጠት ወይም እብጠት በጣም የተለመደው የጡት ካንሰር ምልክት ነው። እብጠቶች ብዙ ጊዜ ጠንካራ እና ህመም የላቸውም፣ አንዳንዶቹ የሚያም ቢሆንም። የጡት ካንሰር ለመንካት ያማል? ብዙውን ጊዜ እንደ ትንሽ፣ጠንካራ፣ያበጠ እብጠቶች ይሰማቸዋል እና ንክኪ ሊሆኑ ይችላሉ ይሁን እንጂ የሊምፍ ቲሹ በጡት ኢንፌክሽን ወይም በሌላ ፍፁም ተዛማጅነት በሌላቸው በሽታዎች ምክንያት ሊለወጥ ይችላል። አንድ ሰው ስለእነዚህ ለውጦች ከዶክተር ጋር መነጋገር ያለበት ሲሆን ይህም ሊፈጠር የሚችለውን ምክንያት መለየት ይችላል። የጡት ካንሰር ሲነካ ምን ይሰማዋል?
ከማቆሚያዎች ይልቅ መለያየቶች ይጎዳሉ?
Spapers ከማስተካከያዎች በላይ ይጎዳሉ? ስፔሰርስ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ውስጥ ሲገባ ትንሽ ምቾት እና ህመም ሊሰማዎት ይችላል ነገርግን ከማቆሚያዎች በላይ አይጎዱም ይህ የሆነበት ምክንያት መጠነኛ ጫና ስለሚፈጠር እና በጥቂት ጥርሶች ላይ ነው። ጥርሶችዎ በደንብ ከተጣበቁ ስፔሰርስ በጥቂቱ ይጎዳሉ። የከፋ ማሰሪያ ወይም ስፔሰርስ ምን ይጎዳል? Spacers ብዙ ጊዜ በጥርሶችዎ መካከል ለብዙ ቀናት ይቆያሉ። አንዳንድ ጊዜ እስከ 10 ቀናት ድረስ.
ቢራዎች ከብራዲ ይሻላሉ?
ብሬስ የሚያልፉ ያርድ (80፣ 358) እና ማጠናቀቂያዎች (7፣ 142) የምንግዜም መሪ ሲሆን በ Brady ሰከንድ (79፣ 204 እና 6፣ 778). ብሬስ የጎድን አጥንቱን እስኪጎዳ እና አራት ጨዋታዎችን እስካልለጠ ድረስ ሁለቱ በዚህ የውድድር ዘመን ለሙያ ማለፊያ ንክኪዎች መሪነቱን ቀይረዋል። ብራዲ 581 እና ብሬስ 571። ድሩ ብሬስ የምንግዜም ምርጥ QB ነው? ብሬስ የሁልጊዜ QB ነበር፣ የሁልጊዜ አሸናፊ አልነበረምምንም እንኳን ብራዲ በእርግጠኝነት ለመጨረስ በ NFL የምንጊዜም ዝርዝር ውስጥ ቢያሳልፈውም። እና ግቢውን ማለፍ፣ ብሬስ ለመጪዎቹ አመታት ከብዙዎቹ የሊጉ የማለፊያ ሪኮርዶች አናት አጠገብ ይቆያል። ከቶም ብራዲይ የተሻለ ሩብ ጀርባ ማነው?
ወጥመድ አጥፊ ቢራዎች ቪጋን ናቸው?
ለቢራ፣ ምንም ችግር የለም፡- አብዛኞቹ የ የቤት ውስጥ ቢራዎች ለቪጋን ተስማሚ ናቸው፣ እንደ ሁሉም የቤልጂየም እና የጀርመን-አይነት ቢራዎች። በቆንጣጣ ውስጥ, ትራፕስት አሌ, ላምቢክ ወይም ኮልሽ ውሰድ. ወይን የበለጠ ጠንካራ ሊሆን ይችላል; ጥቂት ተወዳጆችን እንዲያስታውስ እመክራለሁ። የትኞቹ የቤልጂየም ቢራዎች ቪጋን ናቸው? የቢራ ዝርዝር ኤ-ኤፍ ከቤልጂየም ቪጋን ተስማሚ። አባዬ ደ ሴንት አማንድ.
Reps የጡንቻን ብዛት ይገነባሉ?
ስለዚህ በአጠቃላይ ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው ዝቅተኛ ድግግሞሾች የጡንቻን ብዛትን ይጨምራሉ፣ ቀላል ክብደት ያላቸው ከፍተኛ ተወካዮች ደግሞ የጡንቻን ጽናት ይጨምራሉ። … ቀላል ክብደቶችን በበርካታ ድግግሞሾች ማንሳት ለጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እና የነርቭ ሥርዓት የማገገም እድልን ይሰጣል እንዲሁም ጽናትን ይገነባል። reps በፍጥነት ጡንቻን ይገነባሉ? ጡንቻ በፍጥነት ለመገንባት ከፈለጉ፣ለዓመታት ስልጠና እየሰጡም ይሁኑ ገና በመጀመር ላይ ካሉ፣ ቀስ ያለ ድግግሞሽ ማድረግ ያለብዎት መንገድ ነው። ዘገምተኛ ድግግሞሾች ያላቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎችዎ በውጥረት ውስጥ ብዙ ጊዜ እንዲለማመዱ ያደርጋቸዋል፣ይህም ፈጣን ድግግሞሾችን ከማድረግ የበለጠ ነው። የጡንቻ ብዛት ለመገንባት ስንት ድግግሞሽ ማድረግ አለቦት?
