የተልባ ዘር ፀረ-ብግነት ባህሪያቶች የአርትራይተስ ምልክቶችን ለማስታገስ፣የደም ግፊትን ለመቀነስ፣የኩላሊት ስራን ለማሻሻል እና በውሻ ላይ ጤናማ ቆዳ እና ሽፋንን ለመጠበቅ ይረዳል። ጥሩ ጤናን ለማሳደግ የተከተፈ ወይም የተፈጨ ዘር ወይም ትንሽ መጠን ያለው ነፃ ዘይት ወደ የውሻዎ መደበኛ ምግብ ማካተት ይችላሉ።
ለውሻዬ ምን ያህል ተልባ ዘር ልስጥ?
ውሻዎ ለተልባ አዲስ ከሆነ በትንሽ መጠን (በተለይ ለትንንሽ ውሾች አስፈላጊ ነው) ይጀምሩ እና የውሻዎን ስርዓት ከፋይበር ጋር ለመላመድ ጊዜ ለመስጠት ቀስ በቀስ መጠኑን ይገንቡ። ለትንሽ ውሻ 1/8 የሻይ ማንኪያ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው። ለመካከለኛ ወይም ትልቅ ውሻ 1 1/2 የሻይ ማንኪያ ይሞክሩ።
የተልባ ዘሮች ለውሾች መርዛማ ናቸው?
የተልባ እፅዋቱ በመብዛት መርዛማ እንዲሆን የሚያደርጉ አነስተኛ መጠን ያላቸው ሲያናይድ የሚያመነጩ ውህዶች አሉት።የቶክሲን መጠን እንደየወቅቱ፣ የአየር ሁኔታ እና የአየር ሁኔታ ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል። ሲያንኖጅኒክ ግላይኮሲዶች በማቀነባበር ይጠፋሉ፣ ስለዚህ የተልባ ዘይት እና ሌሎች ተጨማሪዎች ለውሾች ደህና ናቸው፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ መውሰድ አሁንም አሉታዊ ምልክቶች አሉት።
ለምንድነው ተልባ ለውሾች መጥፎ የሆነው?
የማገልገል ሀሳቦች። በመጀመሪያ ጥንቃቄ የተሞላበት ቃል: ሙሉ የተልባ ዘሮችን ከገዙ ከማገልገልዎ በፊት ወዲያውኑ መፍጨት አለብዎት. ሙሉ ተልባ ዘሮች ሳይፈጩ በውሻ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያልፋሉ፣ አንደኛ ነገር፣ እና የተልባ እህል ውስጥ ያለው ስብ ብዙም ሳይቆይ ይፈጫል።
ውሾች የተልባ እና የቺያ ዘሮችን መብላት ይችላሉ?
የቺያ ዘሮች - በኦሜጋ 3 አስፈላጊ ፋቲ አሲድ፣ ካልሲየም እና ፕሮቲን የታሸጉ እነዚህ ትንንሽ ሰዎች በውሻዎ ምግብ ላይ ተጨማሪ ሃይል ናቸው። ድንቅ የሆነ ተልባ ዘርን ከመመገብዎ በፊት በጣም ጥሩው መሬት የኦሜጋ 3 አስፈላጊ ፋቲ አሲድ ምንጭ እና እንዲሁም በፋይበር የበለፀገ ነው።
