Dead hangs ለትከሻ፣ ክንዶች እና ጀርባ ጥሩ ዝርጋታ ናቸው። ሰውነትዎ በመቀመጥ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የጠባበ ስሜት ከተሰማው፣ ለማቀዝቀዝ ወይም ዘና የሚያደርግ ዝርጋታ በሳምንት ለጥቂት ጊዜየሞተ hangs መሞከር ሊፈልጉ ይችላሉ።
አማካይ ሰው ለምን ያህል ጊዜ ሊሰቀል ይችላል?
ጀማሪ፡ 10 ሰከንድ። መካከለኛ፡ ከ20 እስከ 30 ሰከንድ።
የሞተ ተንጠልጣይ ጡንቻን ሊገነባ ይችላል?
ጀማሪም ሆነክ በቺን አፕ ምጡቅ፣የሞተ ተንጠልጣይ ጥንካሬን ለመገንባት እና አገጭን ለማሻሻል ይረዳል። እራስዎን ከመሳብዎ በፊት የሰውነትዎን ክብደት መያዝ ያስፈልግዎታል! Dead hang በትከሻዎ ምላጭ ዙሪያ ያሉ ጡንቻዎችን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ነው።
በምን ያህል ጊዜ የሞተ hang ያሰለጥናል?
በየሳምንቱ 4 የሟች ማንጠልጠያዎችን ለማከናወን ይሞክሩ; ከ 15 ኪ.ግ ባርበሎች ጋር ከ 10 የክንድ ኩርባዎች የበለጠ ውጤታማ የሆነው በግንባሮችዎ ውስጥ ያለውን መስፋፋት ያስተውላሉ። ምንም ጥርጥር የለውም፣ በሂደቱ ውስጥ የመጨበጥ ጥንካሬን በሚያሻሽልበት ጊዜ፣ እሱ የበለጠ ተፈጥሯዊ የጅምላ እና የደም ቧንቧ ግንባታ ዘዴ ነው።
ለምንድነው ሙታን ይጠቅማሉ?
ሟቹ በዋነኛነት የሚሰራው የላይኛው ሰውነትዎ ለጀርባዎ፣ ክንዶችዎ፣ ትከሻዎ እና የሆድ ጡንቻዎችዎ በጣም ጥሩ የመወጠር ልምምድ ነው፣ በዘንባባዎ ተቃራኒ ሃይሎች የሚቻል ነው። በትሩ ላይ እና በተቀረው የሰውነት አካል ላይ ያለው የስበት ኃይል. … የሞተው ተንጠልጥሎ የላይኛውን የሰውነት ክፍል ጡንቻዎች ያላቅቃል።
