አይብ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33

የሆድ ድርቀት ብዙ ጊዜ የሚያጋጥምዎት ከሆነ ለራሶት መልካም ነገር ያድርጉ እና አመጋገብዎን ይመልከቱ። ሊከለክሉ ከሚችሉ ምግቦች መካከል፡- በጣም በጣም አይብ እና ወተት።

አይብ ከበላሁ በኋላ ለምን የሆድ ድርቀት ይዣለሁ?

አይብ፣ አይስክሬም እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች "ማሰር" ወይም የሆድ ድርቀትን የያዙ ምግቦች በመባል ይታወቃሉ። እንደ ተለወጠ, ይህ ስም በሚገባ የተገባ ነው. በቺካጎ የላ ራቢዳ የህጻናት ሆስፒታል የስነ ምግብ ስራ አስኪያጅ ማርክ ስፒልማን አርዲ እንዲህ ይላል ይህ የሆነው በብዙዎቹ ከፍተኛ ስብ እና ዝቅተኛ ፋይበር ይዘት ምክንያት ነው።

አይብ የሆድ ድርቀት ምግብ ነው?

የሆድ ድርቀት ካለብዎ አይብ ያስወግዱ። አይብ በትንሹ ፋይበር የለውም፣ እና በስብ የተሞላ እና የሆድ ድርቀትን ሊያስከትል ወይም ሊያባብስ ይችላል። በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦዎች ላክቶስ (ላክቶስ) ይይዛሉ እና የማይታገሡት አይብ ሲበሉ ተጨማሪ እብጠት እንዳለባቸው ሊያገኙት ይችላሉ።

በየቀኑ አይብ መመገብ የሆድ ድርቀት ያስከትላል?

የሆድ ድርቀት ብዙ ጊዜ የሚያጋጥምዎት ከሆነ ለራሶት መልካም ነገር ያድርጉ እና አመጋገብዎን ይመልከቱ። ከሚከለክሉት ምግቦች መካከል፡- ከመጠን በላይ አይብ እና ወተት። ነገር ግን የወተት ተዋጽኦን መተው ላይኖርብዎት ይችላል -- ከሱ ትንሽ ይበሉ እና ምርጫዎትን ይቀይሩ። እርጎን ለምግብ መፈጨት ሥርዓት ጠቃሚ በሆኑ ፕሮባዮቲክስ ይሞክሩ።