ዝርዝር ሁኔታ:
- የወገብ ስልጠና ሆድዎን ያደላድላል?
- የወገብ አሰልጣኞች ለምን ይጎዳሉ?
- የወገብ አሰልጣኞች ለምን ያህል ጊዜ ይሠራሉ?
- የወገብ አሰልጣኞች በሳይንስ የተረጋገጡ ናቸው?
ቪዲዮ: የወገብ አሰልጣኞች በትክክል ይሰራሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የወገብ አሰልጣኞች የወገብ ቀጭን ውጤት ይሰጣሉ፣ነገር ግን ጊዜያዊ ብቻ ነው ዘላቂ ለውጥ አያመጡም እና ትርጉም ያለው ክብደት ለመቀነስ አይረዱም። እነዚህ ልብሶች የመተንፈስ ችግር፣ የምግብ መፈጨት ችግር እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ የአካል ክፍሎች መጎዳትን ጨምሮ በርካታ ተያያዥ አደጋዎች አሏቸው።
የወገብ ስልጠና ሆድዎን ያደላድላል?
ታዋቂዎች ከሚሉት በተቃራኒ የወገብ ስልጠና የሆድ ድርቀትንን አይቀንስም፣ክብደት እንዲቀንስ አያደርግም ወይም በከንፈር መሳብ ተመሳሳይ ውጤት አይሰጥዎትም። … ልክ እንደ ብዙ ፈጣን-ቀጭን እቅዶች ፣ ወገብ በሚለማመዱበት ጊዜ ክብደት መቀነስ በካሎሪ ገደብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይሆን በኮርሴት ምክንያት እንደሆነ ምንም ማረጋገጫ የለም።
የወገብ አሰልጣኞች ለምን ይጎዳሉ?
የወገብ አሰልጣኝ ስትለብስ ከሆንክ ቆዳ እና ስብ ብቻ ሳይሆን ውስጣችሁንም እየቀጠቀጠ ነው። የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ክፍሎች፣ የኢሶፈገስ፣ የሆድ ዕቃ እና አንጀትን ጨምሮ ሊጎዱ ይችላሉ። ግፊት ከሆድዎ የሚገኘውን አሲድ ወደ ጉሮሮዎ እንዲመለስ ያስገድደዋል፣ይህም መጥፎ የልብ ህመም ይሰጥዎታል።
የወገብ አሰልጣኞች ለምን ያህል ጊዜ ይሠራሉ?
የወገብ አሰልጣኝ በወዲያውኑ ከመሃል ክፍልዎ እስከ ብዙ ኢንች ይወርዳሉ፣ስለዚህ ሲለብሱ ውጤቶቹ ወዲያውኑ ናቸው። እንደ ብዙ ሰዎች ከሆንክ የወገብ አሰልጣኝ ሲኖርህ መልክህን በጣም ትወዳለህ፣ስለዚህ ልምምዱን እንድትቀጥል ትፈልጋለህ።
የወገብ አሰልጣኞች በሳይንስ የተረጋገጡ ናቸው?
የወገብ አሰልጣኞች እንደሚሰሩ የተረጋገጠ ሲሆን ቀኑን ሙሉ ለሰዓታት እና ለረጅም ጊዜ ከለበሱ ከፍተኛ ውጤት አላቸው። ምንም እንኳን ከወገብዎ 2 ኢንች እና ቆንጆ የሰዓት መስታወት ቅርፅ እያገኙ ቢሆንም ብዙ የጤና አደጋዎች አሉ።
የሚመከር:
የወገብ መቁረጫዎች በእርግጥ ይሰራሉ?
የወገብ አሰልጣኞች የወገብ ቀጭን ውጤት ይሰጣሉ፣ነገር ግን ጊዜያዊ ብቻ ነው ዘላቂ ለውጥ አያመጡም እና ትርጉም ያለው ክብደት ለመቀነስ አይረዱም። እነዚህ ልብሶች የመተንፈስ ችግር፣ የምግብ መፈጨት ችግር እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ የአካል ክፍሎች መጎዳትን ጨምሮ በርካታ ተያያዥ አደጋዎች አሏቸው። ወገብ መቁረጫዎች የሆድ ስብን ለመቀነስ ይረዳሉ? ታዋቂዎች ከሚሉት በተቃራኒ፣የወገብ ስልጠና የሆድ ስብን አይቀንሰውም፣ክብደትዎን እንዲቀንስ አያደርግም፣ወይም በከንፈር መሳብ ተመሳሳይ ውጤት አይሰጥዎትም። የወገብ አሠልጣኝ ማድረግ የሚችለው ለጊዜያዊ የመልክ ለውጥ የሰውነት አካልህን በመጭመቅ ነው። የወገብ መቁረጫዎች ውጤታማ ናቸው?
የአረንጓዴ ሻይ ክኒኖች በትክክል ይሰራሉ?
ከአረንጓዴ ሻይ የሚመነጩ ተጨማሪዎች ለክብደት መቀነስ ብዙ እንደሚረዱት የሚያሳዩት መረጃዎች በጣም አናሳ ናቸው። አንዳንድ ጥናቶች ከአረንጓዴ ሻይ ማሟያ ጋር በተዛመደ የሰውነት ክብደት መጠነኛ ቅናሽ አግኝተዋል ሲል የብሔራዊ የጤና ተቋም የአመጋገብ ማሟያ ጽህፈት ቤት አስታውቋል። ነገር ግን ሌሎች የሰው ሙከራዎች ምንም ጥቅም አላገኙም የአረንጓዴ ሻይ ክኒኖች በእርግጥ ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ?
ኬቶን በትክክል ይሰራሉ?
አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከውጪ የሚመጡ የኬቶን ተጨማሪዎች በጾም ሁኔታ ሲወሰዱ ከአራት ሰአታት በላይ የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል ነገርግን ሌሎች ጥናቶች ክብደትን የመቀነስ ጥረቶችን እንደሚያደናቅፉ ጠቁመዋል። ተጨማሪ ምርምር እስካልተገኘ ድረስ፣ የኬቶን ተጨማሪዎችንን ለክብደት መቀነስ እርዳታ ለመጠቀም ምንም እውነተኛ ድጋፍ የለም። ኬቶንስ በእርግጥ ጉልበት ይሰጡዎታል?
የስዊንግ አውሮፕላን አሰልጣኞች ይሰራሉ?
የሥልጠና እርዳታው ውጤታማ ብቻ ሳይሆን ለመጠቀም በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ነው። ከእጅዎ መጨረሻ ጋር ለማያያዝ እና የእጅ አንጓዎችዎ ተጽዕኖ ውስጥ እየገቡ ከሆነ ፈጣን ግብረመልስ ለመስጠት የተቀየሰ ነው። ይህ የሚሠራው የእርስዎን ሙሉ ማወዛወዝ ብቻ ሳይሆን ወይም መቆራረጥን ጭምር ነው። የጎልፍ ስዊንግ አሰልጣኞች ዋጋ አላቸው? ቀላልው መልስ፡ አዎ፣አብዛኞቹ ጎልፍ ተጫዋቾች ጥራት ካለው የስልጠና እርዳታ ሊጠቀሙ ይችላሉ፣ነገር ግን ሁሉንም ችግር አይፈቱም። እዚህ GOLF.
አሰልጣኞች ጥሩ ሞተር ቤት ይሰራሉ?
በተጠቃሚ ግምገማዎች ላይ በመመስረት ብዙዎቹ ሞዴሎቻቸው የተመሰገኑት ለምርጥ የወለል ፕላናቸው፣ ባህሪያት እና አስተማማኝነታቸው ናቸው። ሌሎች የአሰልጣኞች ሞዴሎች በአሳዛኝ አሰራር፣ ልቅነት እና በሌሎች በርካታ ችግሮች በአንድ ድምፅ ይተቻሉ። በጣም አስተማማኝ የሞተርሆም ብራንድ ምንድነው? የ2019 በጣም አስተማማኝ አርቪዎች ኢንተግራ። ኢንቴግራ በአርቪ ማምረቻ ንግድ ውስጥ ከ50 ዓመታት በላይ ቆይቷል። … የአየር ዥረት። አየር ዥረት በጣም ጥንታዊ እና በጣም ታዋቂ የ RV አምራቾች አንዱ ነው። … ዊንባጎ። … የደን ወንዝ። … አሰልጣኞች። … የኦሊቨር የጉዞ ማስታወቂያዎች። በጣም ታማኝ የሆኑት የ Class A motorhomes ምንድን ናቸው?
