ጤናማ ቡቃያ (ሰገራ) በመጸዳጃ ቤት ውስጥ መስጠም አለበት ተንሳፋፊ ሰገራ ብዙውን ጊዜ የ ከፍተኛ የስብ ይዘትአመላካች ናቸው ይህ ደግሞ የመላብሰርፕሽን ምልክት ሊሆን ይችላል። ከሚመገቡት ምግብ በቂ ስብ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን አልቅም።
የእርስዎ ቡቃያ መንሳፈፍ ወይም መስመጥ አለበት?
መደበኛ፣ ጤናማ ሰገራ ጠንካራ እና ብዙ ጊዜ አይንሳፈፍም ወይም ከመጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን ጎን ላይ አይጣበቅም። ነገር ግን ሰገራ መንሳፈፍ ብቻውን አብዛኛውን ጊዜ የከባድ ህመም ምልክት አይደለም፡ እና ብዙ ጊዜ በአመጋገብ ለውጥ ነገሮች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ።
የእርስዎ ቡቃያ መስጠም ጤናማ ነው?
ጤናማ ቡቃያ በተለምዶ ወደ መጸዳጃ ቤቱ ግርጌ ይሰምጣል፣ ጥቁር ቡናማ ይመስላል፣ እና ትንሽ የሻገተ ነገር ግን በተለይ መጥፎ አይደለም።ፖፕ በሰውነትዎ ውስጥ ስላለው ነገር ጠቃሚ ፍንጭ ይሰጥዎታል። ለእርስዎ መደበኛ በሆነው ነገር ውስጥ ያልሆነ ማንኛውም ሰገራ በትኩረት እንድንከታተል ምክንያት ነው።
የትኞቹ ምግቦች ናቸው ቡቃያዎን እንዲሰምጥ የሚያደርጉት?
የፋይበር ፍጆታ
አንድ ሰገራ ጥቅጥቅ ባለበት ጊዜ የመንሳፈፍ ዕድሉ አነስተኛ ነው። በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች፣ በተለይም የማይሟሟ ፋይበር፣ ቡቃያ ጥቅጥቅ ያሉ ያደርጉታል። እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሙሉ እህል ያሉ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች ለጤናማ አመጋገብ ወሳኝ አካል ናቸው፣ስለዚህ በፋይበር ፍጆታ ምክንያት የሚንሳፈፍ ሰገራ ጥሩ ጤንነትን ሊያመለክት ይችላል።
ለምንድነው የኔ ቡቃያ ትንሽ እና የሚሰምጠው?
የጠጠር እብጠት የአንጀት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሰገራ በፍጥነት በበቂ ሁኔታ በአንጀት ውስጥ ካላለፈነው። በሚፈጠርበት ጊዜ፣ በትልቁ አንጀት ውስጥ ይዘልቃል፣ ይህም አብዛኛውን ጊዜ ትንሽ ውሃ ይወስዳል። ይህ ሰገራ የበለጠ የተከማቸ እና የታመቀ ያደርገዋል።
