የማተኮር ችግሮች በህክምና፣ በግንዛቤ ወይም በስነ ልቦና ችግሮች ሊከሰቱ ወይም ከእንቅልፍ መዛባት ወይም መድሃኒቶች፣ አልኮል ወይም አደንዛዥ እጾች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። ትኩረትን የሚረብሹ የስነ-ልቦና ሁኔታዎች ጭንቀት፣ ድብርት፣ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ የስሜት ቁስለት እና ውጥረት ያካትታሉ።
የትኩረት ማጣት ውጤቶቹ ምንድን ናቸው?
የማጎሪያ ችግሮች መረጃን የመማር እና የማስታወስ ችሎታንሊገታ ይችላል፣ ይህም ሰዎች በራሳቸው እና በሌሎች ላይ ብስጭት እንዲሰማቸው ያደርጋል። በቀላሉ ሊዋሹ እና ግራ ሊጋቡ ይችላሉ ይህም ከድካም፣ ከራስ ምታት እና ከማዞር ጋር የተያያዙ ችግሮችን ያባብሳል።
ትኩረት ሲያጡ ምን ይባላል?
ትኩረት ማጣት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር የተለመደ የአእምሮ ህመም ሲሆን ይህም ትኩረት መሰብሰብ ወይም መቀመጥ ባለመቻሉ ይታወቃል።
ከማጎሪያ ማነስ እንዴት ይድናሉ?
- አእምሯችሁን አሰልጥኑ። የተወሰኑ የጨዋታ ዓይነቶችን መጫወት በትኩረት ላይ የተሻለ ለመሆን ይረዳዎታል። …
- ጨዋታዎን ያብሩት። ትኩረትን ለማሻሻል የሚረዳው የአዕምሮ ጨዋታዎች ብቸኛው የጨዋታ አይነት ላይሆን ይችላል። …
- እንቅልፍን አሻሽል። …
- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ስጥ። …
- በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ አሳልፉ። …
- ማሰላሰል ይሞክሩ። …
- እረፍት ይውሰዱ። …
- ሙዚቃን ያዳምጡ።
የትኩረት ማነስን የሚያመጣው የአእምሮ ሕመም?
ADHD። የልጅ ነገር ብቻ አይደለም። በአዋቂዎች ላይ የዚህ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ የማተኮር ችግር።