Logo am.boatexistence.com

የእፅዋት ፋሲሺየስ በፍጥነት ሊድን ይችላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

የእፅዋት ፋሲሺየስ በፍጥነት ሊድን ይችላል?
የእፅዋት ፋሲሺየስ በፍጥነት ሊድን ይችላል?

ቪዲዮ: የእፅዋት ፋሲሺየስ በፍጥነት ሊድን ይችላል?

ቪዲዮ: የእፅዋት ፋሲሺየስ በፍጥነት ሊድን ይችላል?
ቪዲዮ: የእፅዋት ፋሲቲዎች እና የእግር ህመም እንቅስቃሴዎች በዶክተር አንድሪያ ፉርላን ኤም.ዲ.ዲ. 2024, ግንቦት
Anonim

Plantar fasciitis ብዙ ጊዜ ያለ ህክምና በራሱ ይፈታል። ሰዎች ማገገምን ማፋጠን እና በልዩ የእግር እና የጥጃ ዝርጋታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ህመምን ማስታገስ ይችላሉ። ለአንዳንድ ሰዎች የእፅዋት ፋሲሺተስ ሥር የሰደደ በሽታ ይሆናል።

የእፅዋትን ፋሲሺተስ ለማከም ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?

10 ፈጣን የእፅዋት ፋስሲቲስ ህክምናዎች ለወዲያውኑ እፎይታ

  1. እግርዎን ማሸት። …
  2. በበረዶ ጥቅል ላይ ይንሸራተቱ። …
  3. ዘረጋ። …
  4. የደረቅ ዋንጫን ይሞክሩ። …
  5. የጣት መለያዎችን ተጠቀም። …
  6. በሌሊት የሶክ ስፕሊንቶችን፣ እና ኦርቶቲክስን በቀን ይጠቀሙ። …
  7. TENs ቴራፒን ይሞክሩ። …
  8. እግርዎን በማጠቢያ ያጠናክሩ።

የእፅዋት ፋሲሺየስ በሳምንት ውስጥ ሊድን ይችላል?

አንድ ታካሚ የታዘዘለትን ህክምና ከተከተለ፣የእፅዋት ፋሲሺተስ አብዛኛውን ጊዜ በ 3-6 ሳምንቶች ስለ ፕላንታር ፋሲሺተስ የበለጠ ያንብቡ። ነገር ግን የተረከዝህ ህመም የእፅዋት ፋሻሲያ ጅማትን በመቀደድ ምክንያት ከሆነ፣ እነዚያ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች ሁኔታዎን ሊያባብሱ ይችላሉ።

የእኔ ተክል ፋሲሺየስ እየተሻለ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?

ህመሙ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል - የእፅዋት ፋሲሺተስ ህመም ለመዳን ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ነገርግን በጊዜ ሂደት እየቀነሰ ይሄዳል። ህመምዎ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ከሄደ ምናልባት የእርስዎ የእፅዋት ፋሲሺተስ እየፈወሰ ሊሆን ይችላል።

የእፅዋት ፋሲሺየስ በሽታን ለማስወገድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

እግርዎ ወደ መደበኛው ሁኔታ ለመመለስ 6-12 ወራት ሊፈጅ ይችላል። ህመሙን ለማስታገስ እና እግርዎ በፍጥነት እንዲድን ለመርዳት በቤት ውስጥ እነዚህን ነገሮች ማድረግ ይችላሉ፡ እረፍት ያድርጉ፡ እብጠቱ እስኪቀንስ ድረስ ክብደትን ከእግርዎ መራቅ አስፈላጊ ነው።በረዶ፡ ይህ እብጠትን ለማከም ቀላል መንገድ ነው፣ እና እሱን ለመጠቀም ጥቂት መንገዶች አሉ።

የሚመከር: