የ keto ጉንፋን ምልክቶች በአጠቃላይ ካርቦሃይድሬትን ካስወገዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ወይም ሁለት ቀናት ውስጥ ይጀምራሉ። ለአማካይ ሰው፣ keto ጉንፋን በሳምንት ወይም ከዚያ ባነሰ ሊቆይ ይችላል ነገር ግን በከፋ ሁኔታ keto ፍሉ እስከ አንድ ወር ሊቆይ ይችላል። ነገር ግን፣ በእርስዎ ዘረመል ላይ በመመስረት፣ keto ፍሉ በጭራሽ ሊያጋጥምዎት ይችላል።
keto ፍሉ ምን ይመስላል እና ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
Keto ፍሉ ሰዎች የኬቶ አመጋገብን ሲጀምሩ ሊያጋጥሟቸው የሚችሏቸውን የሕመም ምልክቶች ስብስብ ያመለክታል። እነዚህ በአብዛኛው ጥቃቅን እና የአጭር ጊዜ ናቸው፣ የሚቆዩት በጥቂት ቀናት እና ሳምንታት መካከል። የ keto ጉንፋን ምልክቶች ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ራስ ምታት እና ድካም ናቸው።
ከቶ ኢንፍሉዌንዛ ገብተው መውጣት ይችላሉ?
ቀስ ያለ ሽግግርን ያስቡ
የ keto ጉንፋን ከ keto አመጋገብ ጋር መጣበቅን እንደሚያስቸግረው ካወቁ፣ በምትኩ በቀላሉ ወደ የወዲያው እና በከፍተኛ ሁኔታ በቀላሉ መግባት ይችላሉ። የካርቦሃይድሬት መጠንዎን በመገደብ ላይ።
keto ጉንፋን ማለት ይሰራል ማለት ነው?
ነገር ግን የ keto ፍሉ ምልክቶች መታየት ሁልጊዜ በ ketosis ውስጥ ነዎት ማለት አይደለም - ይህ ማለት ግን ሰውነትዎ ምግብን ለሃይል እንዴት እንደሚያዋጣው እንደገና ቅድሚያ ይሰጣል የአመጋገብ ketosis ነው የሚሳካው አንዴ ሰውነትዎ በቂ ኬትቶኖችን ማምረት ከጀመረ ለጡንቻዎ እና ለአካል ክፍሎችዎ ዋና የነዳጅ ምንጭ ይሆናል።
በ keto ላይ ጥሩ ስሜት ለመሰማት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ከኬቶ አመጋገብ ጋር ለመላመድ የሚፈጀው የጊዜ ርዝመት ቢለያይም፣ ሂደቱ የሚጀምረው ከመጀመሪያዎቹ ቀናት በኋላ ነው። ከዛ ከ ከሳምንት እስከ 10 ቀናት በኋላ፣ ብዙ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትስ-ኬቶ-ማላመድ የሚያስከትለውን አዎንታዊ ተጽእኖ በድንገት ይሰማቸዋል። የተሻሻለ የአእምሮ ትኩረት እና ትኩረት እና ተጨማሪ አካላዊ ጉልበትንም ሪፖርት ያደርጋሉ።
