የረሃብ ህመም ወይም የረሃብ ህመም በባዶ ሆድ የተፈጥሮ ምላሽ ናቸው። በሆድ ውስጥ የማቅለሽለሽ ስሜት ወይም ባዶ ስሜት ይፈጥራሉ።
ለምን ረሃብ ይሉታል?
በቅድሚያ ጥቅም ላይ ሲውል ፓንግ የሚለው ቃል በወሊድ ላይ ድንገተኛ እና የሚያሠቃይ ምጥን ያመለክታል፣ እና ያ አፕሊኬሽኑ ከረሃብ ጋር በተዛመደ የሆድ ድርቀት ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል። ስለዚህ ጨጓራዎ ሲጮህ፣ ያ ጊዜያዊ ፊዚዮሎጂያዊ ስሜት ብቻ መሆኑን ያስታውሱ።
የረሃብ ህመም ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ረሃብ አላፊ ነው፣ እና የሚቆየው ወደ 20 ደቂቃ ብቻ - ብዙ ሰዎች ረሃብን በበቂ ሁኔታ እንዲዘገይ ስለማይፈቅዱ ይህን አያውቁም። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሰዎች የምግብ ፍላጎታቸው ያለማቋረጥ እንዲጠግብ ስለሚያደርግ እውነተኛ የረሃብ ሁኔታ ላይ አይደርሱም።
በሰው ላይ ስላለው የረሃብ ህመም ምን ያውቃሉ?
የረሃብ ህመም
የ የረሃብ አካላዊ ስሜት ከሆድ ጡንቻዎች መኮማተር ጋር የተያያዘ ነው። እነዚህ ቁርጠት - አንዳንድ ጊዜ የረሃብ ምጥ ይባላሉ አንዴ ከጠና - ከፍተኛ በሆነ የ ghrelin ሆርሞን የመነጨ ነው ተብሎ ይታመናል።
የረሃብን ህመም እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ማስቲካ ማኘክ :ምግብዎን ለማኘክ መንጋጋዎን መስራት የረሃብን ህመም ለመከላከል አንዱ ምርጥ መንገድ ነው። ረሃብ እንደመጣ ሲሰማዎት ዝቅተኛ-ካሎሪ ያለው ማስቲካ ያኝኩ ። ከምግብ በፊት እና በኋላ ማስቲካ ማኘክ ረሃብን ይቀንሳል እና ካሎሪን ለማቃጠል ይረዳል።
