ዝርዝር ሁኔታ:
- የደነደነ አንገት የማንም ምልክት ነው?
- የአንገት የመደንደን ዋና ዋናዎቹ ምንድን ናቸው?
- የደነደነ አንገት ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል?
- የጠነከረ አንገትን ለማስተካከል ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
ቪዲዮ: ለምንድነው አንገት የደነደነ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የደነደነ አንገት በተለምዶ የጡንቻዎች ደካማ አቀማመጥ ወይም አላግባብ መጠቀም በጊዜ ሂደት የሚዳከሙ ውጤቶች ነው ይላል ኪሮፕራክተሩ Andrew Bang, DC. ቀኑን ሙሉ የኮምፒዩተርዎን ሞኒተር ሲመለከቱ በአንገት መገጣጠሚያ አካባቢ ያሉ ጡንቻዎች እንዲደክሙ እና ከመጠን በላይ እንዲወጠሩ ያደርጋል።
የደነደነ አንገት የማንም ምልክት ነው?
ጠንካራ አንገት በአብዛኛው በአጥንት፣ ነርቮች እና/ወይም በአንገቱ ጡንቻዎች ላይ በሚደርስ ጉዳት ነው። ነገር ግን፣ አንገት አንገቱ ደግሞ የማጅራት ገትር ምልክት (ከራስ ምታት እና ትኩሳት ጋር) ነው።
የአንገት የመደንደን ዋና ዋናዎቹ ምንድን ናቸው?
የአንገት የመደንደን መንስኤዎች
- በአስቸጋሪ ሁኔታ መተኛት።
- ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ወይም ማሽኮርመም ለምሳሌ በጠረጴዛ ላይ።
- አንድን ነገር (እንደ ሞባይል ስልክ ያለ) በተደጋጋሚ ወደ ታች መመልከት።
- የስፖርት ጉዳትን ማቆየት።
- ውድቀት እያጋጠመው።
- በጭንቀት የተነሳ የተወጠሩ ጡንቻዎች ያሉት።
የደነደነ አንገት ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል?
አንገት ሲደነድን ህመሙ እና የተገደበ የእንቅስቃሴ መጠን መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ከባድ ያደርገዋል። ምልክቶቹ በተለምዶ ከአንድ ወይም ከሁለት እስከ ሁለት ሳምንታት ብቻ ይቆያሉ፣ እና ከራስ ምታት፣ የትከሻ ህመም እና/ወይም ከእጅዎ በታች የሚፈነጥቅ ህመም አብሮ ሊመጣ ይችላል።
የጠነከረ አንገትን ለማስተካከል ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
ለአነስተኛና የተለመዱ የአንገት ህመም መንስኤዎች እነዚህን ቀላል መፍትሄዎች ይሞክሩ፡
- ሙቀትን ወይም በረዶን ወደ ህመም ቦታ ይተግብሩ። …
- እንደ ibuprofen ወይም acetaminophen ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ያለሀኪም ያዙ።
- መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ፣ ነገር ግን መወዛወዝ ወይም የሚያሰቃዩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። …
- የእንቅስቃሴ ክልልን ቀስ በቀስ ወደ ላይ እና ወደ ታች፣ ከጎን ወደ ጎን እና ከጆሮ እስከ ጆሮ ያድርጉ።
የሚመከር:
የደነደነ አንገት ማቅለሽለሽ ይችላል?
ከእነዚህ አንዱ ሲወጠር ወይም ሲቀደድ አንገት ሊገታ ይችላል። ይህ ውጥረት በአከርካሪው አምድ ላይ ያለውን ጫና ይጨምራል ይህ ደግሞ ወደ ማቅለሽለሽ ሊመራ ይችላል። የአንገት ችግር ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል? የአንገት ህመም ወደ ማቅለሽለሽ ሊያመራው የሚችለው የሰርቪካል ሽክርክሪት የሚባል በሽታ ነው። የማኅጸን ጫፍ መወዛወዝ የሚከሰተው በነርቭ ወይም የደም ቧንቧ አንገት ላይ በመቆንጠጥ ነው። የአንገት ህመም ሆድዎን ሊጎዳ ይችላል?
ልብ የደነደነ ማነው?
አንድን ሰው ልበ ደንዳና ነው ብለው ከገለፁት ለሌሎች ሰዎች ምንም አይነት ርህራሄ የሌላቸው መሆኑን አትቀበሉም እና ሰዎች ቢጎዱ ወይም ቢደሰቱ ግድ የላችሁም። ለእሱ የሆነ ነገር እንዳይሰማህ በጣም ልበ ደንዳና መሆን አለብህ። ልብ የደነደነ ሰው ማለት ምን ማለት ነው? : የመተሳሰብ ግንዛቤ የጎደለው: የማይሰማ፣ የማይራራ። የልብ ፍቺ ምንድ ነው? 1:
የደነደነ ማለት ነበር?
1 ፡ ለመጠንከር ወይም ለመጠንከር 2a: ጠንካራ፣ የተረጋጋ ወይም የተረጋጋ ለመሆን። ለ፡ የጭካኔ ወይም የክብደት መልክ ለመገመት ፊቷ በሃሳብ ደነደነ። 3: ቀስ በቀስ ወደ መጥፎ ሁኔታዎች መላመድ - ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ከመጀመሪያው ውርጭ በፊት ከደረቁ እፅዋት ጋር ነው። ሰው ሲደነድን ምን ማለት ነው? አንድን ሰው እልከኛ ብለው ከገለፁት አንድ መጥፎ ወይም ደስ የማይል ነገር ስላጋጠማቸው ብዙ ልምድ ስላላቸው ሌሎች ሰዎች v .
የደነደነ ልብ ማለት ነው?
: ወደ ለአንድ ሰው ደግነት ወይም ወዳጃዊ ስሜት ወይም ስለ አንድ ነገር መጨነቅ ለማቆም ከተለያዩ በኋላ ልቧን በእርሱ ላይ አደነደነች። የደነደነ ልብ ምልክቶች ምንድን ናቸው? የደነደነ ልብ 7ቱ ምልክቶች ምንድን ናቸው? ከእግዚአብሔር የሚመጡ ክስተቶችን ወይም ሀሳቦችን የማስተዋል፣ የማስታወስ ወይም የመረዳት ችሎታ ማነስ። ለሀጢያት ቸልተኝነት፣ ኃጢአተኝነት። የእግዚአብሔርን ትእዛዝ አለመከተል፣የኢየሱስን መንገድ፣የመንፈስ ቅዱስን ድምፅ። ትዕቢት እና ኩራት። አንድ ሰው በቀላሉ የሚናደድ፣የተናደደ፣የይቅር የማለት ችሎታ ይጎድለዋል። የልብ ጥንካሬ ኃጢአት ነውን?
አንገቱ የደነደነ የትኛው ዶክተር ነው ማየት ያለበት?
የአንገት ህመም ካለብዎ የኦርቶፔዲስት ባለሙያ ለማየት ትክክለኛው ስፔሻሊስት ሊሆን ይችላል። ኦርቶፔዲስት በጣም የሰለጠነ የቀዶ ጥገና ሐኪም ነው, ስለ አጽም እና ስለ አወቃቀሮቹ እውቀት ያለው. የአንገት ህመምን ለማከም ብዙ ታካሚዎች የአጥንት ህክምናን እንደ ወርቅ ደረጃ ይቆጥሩታል። ለአንገቱ ደንዳኔ ዶክተር ማየት አለብኝ? የደነደነ አንገት በአጠቃላይ የማንቂያ መንስኤ አይደለም። ነገር ግን፣ ሐኪም ያማክሩ፦ የ ግትርነት ከሌሎች ምልክቶች እንደ ትኩሳት፣ ራስ ምታት ወይም ብስጭት ካሉ ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ። ግትርነቱ በጥቂት ቀናት ውስጥ አይጠፋም እና እንደ NSAIDs ያሉ የቤት ውስጥ ህክምናዎችን ከሞከሩ በኋላ እና ለስላሳ መወጠር። የአንገት ህመም ለማየት የሚሻለው ማነው?
