Logo am.boatexistence.com

የ rmr ሙከራ እንዴት ነው የሚሰራው?

ዝርዝር ሁኔታ:

የ rmr ሙከራ እንዴት ነው የሚሰራው?
የ rmr ሙከራ እንዴት ነው የሚሰራው?

ቪዲዮ: የ rmr ሙከራ እንዴት ነው የሚሰራው?

ቪዲዮ: የ rmr ሙከራ እንዴት ነው የሚሰራው?
ቪዲዮ: Update on Complex PTSD and Developmental Trauma Disorder for Clinicians and Researchers 2024, ግንቦት
Anonim

የአርኤምአር ፈተና ቀላል፣ ወራሪ ያልሆነ ፈተና በእረፍት ጊዜ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚያቃጥሉ በትክክል የሚለካ ነው። በፈተናው ወቅት፣ አንድ ማሽን የአተነፋፈስዎን ስብጥር ይይዛል እና ይመረምራል፣የእርስዎን የኦክስጂን ፍጆታ በመወሰን የኃይል ፍጆታዎን መጠን ይለኩ።

የአርኤምአር ፈተና ምን ይነግርዎታል?

የቀሪው የሜታቦሊዝም መጠን መፈተሽ በእረፍት ጊዜ ሰውነትዎ የሚቃጠለውን ስንት ካሎሪ ያሳያል ይህም ለክብደት መቀነስ፣የክብደት መጨመር ወይም ክብደትን ለመጠበቅ የተቀየሰ እቅድ ለማውጣት የሚያስፈልግዎትን መረጃ ይሰጥዎታል። ተሳካለት ። በእረፍት ጊዜ ሰውነትዎ ተግባሩን ለማስቀጠል የሚያስፈልጉትን ካሎሪዎች እንለካለን።

አርኤምአር ምንድን ነው እና እንዴት ይሰላል?

የእረፍቱ ሜታቦሊዝም ፍጥነት የሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ እረፍት ላይ ሲሆን የሚቃጠሉት የካሎሪዎች አጠቃላይ ብዛት ነው።RMR የመተንፈስን, የደም ዝውውርን, የአካል ክፍሎችን እና መሰረታዊ የነርቭ ተግባራትን ይደግፋል. ከዘንበል ያለ የሰውነት ክብደት ጋር የተመጣጠነ ነው እና ለእያንዳንዱ 1% የሰውነት ውፍረት መጨመር በግምት 0.01 kcal / ደቂቃ ይቀንሳል።

ከአርኤምአር ምርመራ በፊት ውሃ መጠጣት እችላለሁን?

ከአርኤምአር ፈተናዎ በፊት የ12 ሰአት ጾም በአንድ ሌሊት ማጠናቀቅ አለቦት። ለምሳሌ፡ ቀጠሮዎ 8፡00 ላይ ከሆነ፡ ውሃ መጠጣት ያለቦት ከምሽቱ 8፡00 በኋላ ብቻ ነው። ከፈተናው ከ 12 ሰዓታት በፊት አልኮል ወይም ካፌይን መብላት የለብዎትም. ከሙከራው ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት መጠነኛ እና ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለቦት።

የአርኤምአር ሙከራ ምን ያህል ያስከፍላል?

የእረፍት የሜታቦሊዝም ፍጥነት ምርመራ ሰውነትዎ በእረፍት ጊዜ ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥል ይወስናል፣ይህም ክብደትን ለመቀነስ፣ለመጠበቅ ወይም ለመጨመር በየቀኑ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚፈልጉ ለመወሰን ይረዳዎታል። እነዚህ ሙከራዎች እያንዳንዳቸው የትም ከ$100 እና $250 መካከል ማሄድ ይችላሉ።

የሚመከር: