ጣፋጮች እንዲሁ ጋዝ እና የሆድ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ ሶርቢቶል ፣ሰው ሰራሽ ጣፋጮች መፈጨት አይችሉም። ፍሩክቶስ፣ ለብዙ በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ የሚጨመር ተፈጥሯዊ ስኳር፣ ለብዙ ሰዎች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው። የሆድ እብጠትን ለማስወገድ በሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ያሉትን እነዚህን ጣፋጮች ይወቁ እና የሚወስዱትን መጠን ይገድቡ።
የትኛው ማጣፈጫ ጋዝ የማያመጣው?
Sucralose ከስኳር የሚሠራ ሰው ሰራሽ ውህድ ሲሆን ከዚህ ውስጥ 15 በመቶው ብቻ በአንጀታችን ውስጥ ሊገባ የሚችል; 85 በመቶው የማይጠጣው በእኛ ነዋሪ ባክቴሪያ ሊራባ አይችልም። ስለዚህ፣ ሲወሰድ አነስተኛ የካሎሪ ብዛት አለው እና ጋዝ ማምረት የለበትም።
የሰው ሰራሽ ጣፋጮች የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
የሰው ሰራሽ ጣፋጮች የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡- ራስ ምታት፣ ድብርት፣ ለካንሰር ተጋላጭነት መጨመር እና የምግብ ፍላጎት መጨመር ምክንያት የሰውነት ክብደት መጨመር እንዲሁም ከታች ያሉት ሁለት ጉዳዮች (ተፅዕኖ ላይ የአንጀት ጤና እና የስኳር በሽታ ተጋላጭነት ይጨምራል)።
ስቴቪያ ያስፈራዎታል?
የስኳር አልኮሎች፣እንደ sorbitol፣mannitol፣ኢሶማልት እና xylitol አንዳንድ ከስኳር ነጻ የሆኑ ከረሜላዎችና ድድ ውስጥ ይገኛሉ እና ጋዝ ያስከትላሉ። … "ይልቁንስ ከስቴቪያ፣ ከሜፕል ሽሮፕ፣ ወይም ጥሬ ስኳር እንደ ጣፋጮች ይሂዱ። "
ጣፋጮች ለምን ያፈርሱኛል?
እንደ sorbitol፣ erythritol እና xylitol ያሉ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በእርስዎ አንጀት ሙሉ በሙሉ አይዋጡም። ይህ ያነሱ ካሎሪዎችን እንዲወስዱ ያደርጋል፣ ነገር ግን አልኮሎቹ በምትኩ በባክቴሪያ የተከፋፈሉ ናቸው፣ ይህ ደግሞ የበለጠ የሆድ መነፋት፣ የሆድ መነፋት እና ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል ሲል WebMd ያብራራል።