የፓኒ ፑሪ አንድ ሰሃን ወደ 4 ግራም ስብ አለው፣ከዚህ ውስጥ 2 ግራም የሳቹሬትድ ስብ ነው። ስቡን መቀነስ ፑሪሱ የሚጠበስበትን የዘይት ይዘት መቀነስ ይጠይቃል።ስለዚህ ፓኒ ፑሪ ሲበሉ 65 ግራም ፋት ዲቪ 6% እና 10% 20 ግራም የሳቹሬትድ ፋት DV ትበላላችሁ።
ፓኒ ፑሪ የማይረባ ምግብ ነው?
ፓኒ ፑሪ፣ ጎል ጋፓ በመባልም ይታወቃል፣የአፍ ቁስሎችን ለመፈወስ ቢረዳም የ ከፍተኛ ስብ-ካሎሪ ምንጭ ናቸው። በፓኒ ፑሪ የሚቀርበው ሹትኒ በሆድዎ ላይ ችግር ይፈጥራል። ቫዳ በማንኛውም መልኩ እንደ ሜዱ ወይም ሳቦዳና፣ በጣም የተጠበሱ እና ለጤናችን ጥሩ አይደሉም።
ፑሪ ለጤና ጥሩ ነው?
Puri Bhaji
ልዩነቱ ምንም ይሁን ምን ሳህኑ እጅግ በጣም ጤናማ አይደለም። ፑሪስ የተጠበሰ እና ድንቹ በጠዋት ለመብላት ምርጥ አትክልት አይደሉም. በምትኩ፡ የእርስዎን ፑሪ ባጂ በሻፓቲ-ባጂ ሰሃን ይቀይሩት ይህም የበለጠ ጤናማ።
ቻት ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
ጫት ጥሩ መዓዛ ባላቸው ማሳላዎችና ሹትኒዎች የተሞላ ነው። ነገር ግን የመቆለፊያ ኪሎግራሞችን ለማፍሰስ ከፈለጋችሁ በጫት መመሰጥ የአመጋገብ እቅድዎን ሊጎዳ ይችላል በአመጋገብ ላይ ሲሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምግባቸውን ለመቆጣጠር ይሞክራሉ እና ቀኑን ሙሉ የሚበሉትን ይንከባከቡ።
በጫት ማሳላ ክብደት መቀነስ ይቻላል?
የክብደት መቀነስ ጉዞ ላይ ከሆንክ፣ ሁሉም ያልተመገቡ ምግቦች እነዚያን ተጨማሪ ኪሎዎች እንድታጣ ይረዱሃል የሚለውን ሀሳብ የምታልፍበት ጊዜ ነው። … እና ምን እንገምታለን፣ ይህ ለክብደት መቀነስ ተስማሚ የሆነ ጫት ምላጭንም በጣም ያስደስታል። ሶስቱ ንጥረ ነገሮች- የጎጆ ጥብስ (ፓኔር)፣ የተጠበሰ ቻና እና ጫት ማሳላ ናቸው።
