ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ በ ሲጋራ ማጨስን እና ሌሎች የትምባሆ አጠቃቀምን ማቆም እና በፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሙሉ እህል የበለፀገውን የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የፔፕቲክ ቁስለት እንዳይከሰት ይረዳል።
የፔፕቲክ ቁስለትን በተፈጥሮ እንዴት መከላከል ይቻላል?
እነዚህን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ስለማከል ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፡
- Flavonoids። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፍላቮኖይድ፣ ባዮፍላቮኖይድ በመባልም የሚታወቀው፣ ለጨጓራ ቁስሎች ውጤታማ የሆነ ተጨማሪ ሕክምና ሊሆን ይችላል። …
- Deglycyrrhizinated licorice። …
- ፕሮቢዮቲክስ። …
- ማር። …
- ነጭ ሽንኩርት። …
- ክራንቤሪ። …
- ማስቲክ። …
- 8። ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች እና ሙሉ እህሎች።
የፔፕቲክ አልሰር መንስኤ ምንድ ነው እና እንዴት መከላከል ይቻላል?
በጣም የተለመዱ የፔፕቲክ ቁስለት መንስኤዎች በባክቴሪያ ሄሊኮባክተር ፓይሎሪ (ኤች.አይ. ፒሎሪ) መበከል እና ለረጅም ጊዜ እንደ ibuprofen (Advil, Motrin IB, ሌሎች) ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) መጠቀም እና ናፕሮክሲን ሶዲየም (አሌቭ). ውጥረት እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችየጨጓራ ቁስለትን አያመጡም።
ቁስሎችን ቀድመው እንዴት ይከላከላሉ?
የጨጓራ መከላከያ አጥርን የሚሰብሩ እና የጨጓራ የአሲድ መመንጠርን የሚጨምሩ ነገሮችን በመጠበቅ የፔፕቲክ ቁስለትን መከላከል ይቻላል። እነዚህም አልኮሆል፣ ማጨስ፣ አስፕሪን፣ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እና ካፌይን ያካትታሉ።
የቁስል የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
የቁስል ሊኖርብዎ የሚችሉ አምስት ዋና ዋና ምልክቶች እነሆ፡
- አሰልቺ፣ የሚያቃጥል ህመም። በጣም የተለመደው የጨጓራ ቁስለት ምልክት በጨጓራ አካባቢ ውስጥ የሚቃጠል, የሚያቃጥል ህመም ነው. …
- የሆድ ድርቀት ወይም የልብ ህመም። …
- ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ። …
- የሰገራ ቀለም ይቀይሩ። …
- የማይታወቅ ክብደት መቀነስ።
