እጆችዎን መዞር ድምፃቸውን ያሰማሉ?

ዝርዝር ሁኔታ:

እጆችዎን መዞር ድምፃቸውን ያሰማሉ?
እጆችዎን መዞር ድምፃቸውን ያሰማሉ?

ቪዲዮ: እጆችዎን መዞር ድምፃቸውን ያሰማሉ?

ቪዲዮ: እጆችዎን መዞር ድምፃቸውን ያሰማሉ?
ቪዲዮ: ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፡፡ ጤናማ እና ተለዋዋጭ አካል በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ 2024, ጥቅምት
Anonim

እራስህን በክንድ ክበቦች አስታጠቅ ይህ የማያስፈራ ሙቀት ደምህ እንዲንቀሳቀስ ያደርጋል እና በትከሻዎችህ፣ ትሪሴፕስ እና ቢሴፕስ ላይ የጡንቻ ቃና እንዲፈጠር ይረዳል። ከዚህም በላይ በየትኛውም ቦታ ቢሆን - የሚወዱትን የNetflix ተከታታዮችን በብዛት እየተመለከቱ ሳሎንዎ ውስጥ እንኳን ሊከናወን ይችላል።

የክንድ ክበቦች የክንድ ስብን ለመቀነስ ይረዳሉ?

የክንድ ክበቦች በትከሻዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች እና ክንድ-ቢሴፕስ እና ትሪሴፕስ ላይ በትክክል መስራት ይችላሉ። እንዲሁም በላይኛው ጀርባ ጡንቻዎ ላይ ይሠራሉ. የክንድ ጡንቻዎችን የሚያነጣጥሩ ሌሎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ፣ የክንድ ክበቦች እንዲሁ በእጆችዎ ውስጥ ያለውን የስብ ክምችት ለመቀነስ ይረዳሉ።

የክንድ ክበቦች መጥፎ ናቸው?

ባሬ እና ቀራፂ ክፍል አስተማሪዎች ብዙውን ጊዜ ከ3 እስከ 5 ፓውንድ ክብደት በመጠቀም የክንድ ክበቦችን እንድታደርግ ይነግሩሃል ይህም በጊዜ ሂደት ወደ ህመም እና የትከሻ መታወክ ሲንድሮምይላል ጆዲ ሱስነር ፣ የብሔራዊ የአካል ብቃት አቅራቢ እና የግል ስልጠና እና የፕሮግራም ዳይሬክተር ለሊፍት ብራንዶች።

እጄን በፍጥነት እንዴት ማሰማት እችላለሁ?

ስለዚህ ከእጆችዎ በፍጥነት ስብን ለማጣት እነዚህን ቀላል ልምምዶች ይሞክሩ።

  1. ክብደት ማንሳት። ይህ የክንድ ስብን ለመቀነስ እና ክንዶችን ለማቃለል በጊዜ የተረጋገጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። …
  2. የወንበር ዲፕስ። …
  3. ቆጣሪ የግፋ አፕስ። …
  4. ፑሽ አፕስ። …
  5. መቀሶች። …
  6. አንድ ክንድ ትሪሴፕ ዲፕስ። …
  7. የክንድ ክበቦች። …
  8. ነጠላ ክንድ ከጎን ከፍ ከፍ ማድረግ።

ክንድ ወደ ድምጽ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የተንቆጠቆጡ ክንዶችን ለማሰማት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? እጆቻችሁን ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ካሰለጠኑ እና የተመጣጠነ ምግብን ካሻሻሉ በላይኛው ክንድ እድገት ላይ ከፍተኛ መሻሻል ማየት ይችላሉ በ6 ሳምንታት ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ የሰውነት ስብ ያለዎት። እጆችዎን በቶሎ ማድረግ ይችላሉ።

የሚመከር:

የተለበሱ ስትሮቶች ድምጽ ያሰማሉ?

የተለበሱ ስትሮቶች ድምጽ ያሰማሉ?

ስትሩቱ ማለቅ ሲጀምር፣ በጣም ሊታወቅ የሚችል የሚንኳኳ ወይም የሚጨማለቅ ድምፅ ይፈጥራል። … ከፊት ወይም ከኋላ ጎማ አጠገብ ካለ አካባቢ የሚንኳኳ ወይም የሚጨማለቅ ድምጽ ካዩ፣ ምናልባት በአረጁ ወይም በተሰበሩ struts ምክንያት ነው። መጥፎ ስትሮቶች ምን ይመስላል? የመጥፎ ስሩት ድምፆች ብዙውን ጊዜ የሚገለጹት እንደ ጉድጓድ ወይም ጩኸት አይነት ድምፅ ተሽከርካሪው በመንገዱ ላይ በተፈጠሩ ጉድለቶች ሲጓዝ ነው። …እንዲሁም መጥፎ የስትራክት ተራራ ድምጽ ማግኘትም ይቻላል-የሚሰማ መጨማደድ ወይም መሪውን ሲቀይሩ። የመጥፎ ስትሮቶች ምልክቶች ምንድናቸው?

እንዴት መዞር እና መዞር ይለያያሉ?

እንዴት መዞር እና መዞር ይለያያሉ?

መዞር ከሰርከምክሽን በምን ይለያል? አዙሪት ማለት አጥንትን በራሱ ረጅም ዘንግ ዙሪያ ማዞር ማለት ነው ሲሆን ግርዛት ደግሞ እጅና እግር ማንቀሳቀስ ማለት በህዋ ውስጥ ያለ ሾጣጣን የሚገልፅ ሲሆን ይህም የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን የሚያካትት ተግባር ነው። በማሽከርከር እና በመዞር መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ሰርከም - ይህ እጅና እግር በክበብ ውስጥ የሚንቀሳቀስበት ነው። ይህ የሚከሰተው በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ በተደራራቢ የቴኒስ አገልግሎት ወይም በክሪኬት ጎድጓዳ ሳህን ወቅት ነው። ማሽከርከር - እዚህ ላይ ነው እጅና እግር ረጅም ዘንግ የሚዞርበት፣ ልክ እንደ ስክሩ ሾፌር መጠቀም። መዞር እና መዞር የሚለዋወጡ ቃላት ናቸው?

ቱርክ የከበሮ ድምጽ ያሰማሉ?

ቱርክ የከበሮ ድምጽ ያሰማሉ?

መተፋት እና ከበሮ ተባዕት ቱርክዎች ይህን ለስላሳ እና አንጀት የሚበላ ድምጽ ያሰማሉ ከአካሎቻቸው አየር እንዲወጣ ያስገድዳሉ። ሁልጊዜ ማለት ይቻላል እና ከበሮ ሲተፉ ይተፉታል ነገር ግን በማይታጠቁበት ጊዜም እንዲሁ ያደርጋሉ። ቱርክ ሲፈራ ምን አይነት ድምጽ ያሰማል? በማንኛውም የቱርክ አይነት ሊጠቀሙበት የሚችሉ ሲሆን ብዙ ጊዜ ድምፁ ቱርክ እየሸሸ ነው። “ሄይ ሁሉም ሰው፣ አሁን ከዚህ እንውጣ!

አቦሸማኔዎች የትኛውን ድምጽ ያሰማሉ?

አቦሸማኔዎች የትኛውን ድምጽ ያሰማሉ?

አቦሸማኔዎች የተለያዩ ድምጾችን ያመነጫሉ ያደጉ፣ purrs በአጠቃላይ እርካታን፣ ጩኸትን (በእናት እና ግልገሎቿ መካከል) እና በሰዎች የሚሰማውን "የሚፈነዳ ጩኸት" ጨምሮ 2 ኪሜ (1.24 ማይል) ርቀት። ማልቀስ፣ ማልቀስ፣ ማፏጨት እና ምራቅ ጩኸት በአጠቃላይ በገጸ-ባህሪ ወይም በመዋጋት ሁኔታዎች ውስጥ ይፈጠራሉ። አቦሸማኔዎች ያገሣሉ ወይንስ ይንጫጫሉ?

የነዳጅ መርፌዎች መዥገሮች ድምጽ ያሰማሉ?

የነዳጅ መርፌዎች መዥገሮች ድምጽ ያሰማሉ?

በ ላይ ያሉት የነዳጅ መርፌዎች እንዲሁ ጮክ ብለው የሚጮሁ ድምፅ ያሰማሉ። ይህ በተለይ በቀጥታ መርፌ ባላቸው መኪኖች ላይ ይገለጻል። እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች የተለመዱ ናቸው. አሁንም፣ አዲስ ነገር ሲሰሙ፣ ይመልከቱት። የነዳጅ መርፌ ምልክት ምን ይመስላል? በዴስክ ላይ ስለታም እርሳስ መታሊመስል እና በጣም ሪትም መሆን አለበት። መርፌ መዥገሮች ችግር አይደሉም እና በራስ መተማመን መንዳት ይችላሉ። … ከፍተኛ ግፊት ያለው የጭስ ማውጫ በማኒፎልዱ ውስጥ ካለው ስንጥቅ ወይም በጋኬት ውስጥ መፍሰስ ሲያመልጥ በተለይ በስራ ፈት ወይም ዝቅተኛ ሞተር RPMs ላይ ምልክት ማድረግ ወይም ጠቅ ማድረግ ይመስላል። እንዴት መርፌዎች መምታታቸውን ያውቃሉ?