በተሰበረው የእግር ጣት ላይ ህመም እና እብጠትን ለመቀነስ እንዲረዳ፣እግሩን ከፍ ማድረግ፣ጉዳቱን በረዶ ማድረግ እና ከእግር መራቅ። እንደ ስብራት ክብደት፣ የእግር ጣት ወደ ቦታው መመለስ (መቀነስ) ሊኖርበት ይችላል፣ እና አንዳንድ የተዋሃዱ የእግር ጣቶች ስብራት ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
የተሰበረ የእግር ጣትን እንዴት ይያዛሉ?
በተለምዶ የተሰበረ የእግር ጣት በአጎራባች አውራ ጣት ላይ በመንካት ማከም ይችላሉ። ነገር ግን ስብራት ከባድ ከሆነ -በተለይ ትልቁን የእግር ጣትን የሚያካትት ከሆነ - ትክክለኛውን መፈወስ ለማረጋገጥ cast ወይም የቀዶ ጥገና ሊያስፈልግህ ይችላል።
የእግር ጣትዎን ከተሰበሩ መሄድ ይችላሉ?
መጠነኛ ስብራት ለምሳሌ ከከባድ እረፍት በበለጠ ፍጥነት መፈወስ አለበት። በእግር መራመድ በእግር ጣቶችዎ ላይ ጉዳት ካደረሱ በኋላ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ መራመድ እና አብዛኛው ከባድ ያልሆኑ እንቅስቃሴዎችን መቀጠል መቻል አለብዎት።አጥንቱ በትክክል እየፈወሰ ከሆነ ህመሙ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል።
የተሰበረ የእግር ጣት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አብዛኞቹ የተሰበሩ የእግር ጣቶች በቤት ውስጥ በተገቢው እንክብካቤ በራሳቸው ይድናሉ። ለሙሉ ፈውስ ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። አብዛኛው ህመም እና እብጠት ከጥቂት ቀናት እስከ አንድ ሳምንት ውስጥ ያልፋሉ። በእግር ጣቱ ላይ የሆነ ነገር ከተጣለ፣ ከእግር ጥፍሩ ስር ያለው ቦታ ሊጎዳ ይችላል።
የእግር ጣት መሰንጠቅ ከባድ ነው?
የተሰበረ የእግር ጣቶች እና የተሰበረ የሜታታርሳል አጥንቶች ህመም፣ከፍተኛ ጉዳት ሊሆኑ ይችላሉ የእግር አወቃቀሩ ውስብስብ ነው አጥንት፣ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ሌሎች ለስላሳ ቲሹዎች። በእግር ውስጥ ካሉት 28 አጥንቶች 19ኙ የጣት አጥንቶች (phalanges) እና ሜታታርሳል አጥንቶች (ረጃጅም አጥንቶች በመሀል እግር) ናቸው።
