Lacto-ovo vegetarianism ወይም ovo-lacto vegetarianism የእንስሳት ተዋጽኦዎችን እንደ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች ለመመገብ የሚያስችል የቬጀቴሪያንነት አይነት ነው። እንደ ፔሴቴሪያኒዝም ሳይሆን አሳ ወይም ሌሎች የባህር ምግቦችን አያካትትም።
ላክቶ-ኦቮ ቬጀቴሪያኖች ምን ይበላሉ?
የላክቶ-ኦቮ የቬጀቴሪያን የአመጋገብ ስርዓት በ እህሎች፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች (የደረቀ ባቄላ፣ አተር እና ምስር)፣ ዘር፣ ለውዝ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላል ላይ የተመሰረተ ነው። ስጋ፣ አሳ እና የዶሮ እርባታ ወይም እነዚህን ምግቦች የያዙ ምርቶችን አያካትትም።
የላክቶ ቬጀቴሪያን ሰው ማነው?
ስጋ፣አሳ እና እንቁላል የማይበላ ነገር ግን ወተት የሚጠጣ እና ከወተት የተሰሩ ምግቦችን የሚበላ ሰው፡- ላክቶ-ቬጀቴሪያን ሆኖ አይብ ይበላል፣እስከሆነ ድረስ አይብ ይበላል። እንደ ሬንኔት ያሉ የእንስሳት ምርቶችን ስለሌለው. ላክቶ-ቬጀቴሪያኖች በቫይታሚን B12 የበለፀጉ ምግቦችን ለመጠቀም ሊመርጡ ይችላሉ።
ለምን ሰዎች ላክቶ-ኦቮ ቬጀቴሪያን ናቸው?
በስሙ "ላክቶ" የወተት ተዋጽኦዎችን ሲያመለክት "ovo" ደግሞ እንቁላልን ያመለክታል። ብዙ ሰዎች የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ከሥነ ምግባራዊ፣ ከአካባቢያዊ ወይም ከጤና ጋር በተያያዘ አወሳሰዳቸውን ለመቀነስ የላክቶ-ኦቮ-ቬጀቴሪያን አመጋገብን ይከተላሉ።.
Lacto-ovo vegetarian vs vegetarian ምንድነው?
Lacto-ovo ቬጀቴሪያኖች፡ ከእንስሳት ሥጋ ሁሉ የሚርቁ ነገር ግን የወተት እና የእንቁላል ምርቶችን የሚበሉ ቬጀቴሪያኖች። ላክቶ ቬጀቴሪያኖች፡- ከእንስሳት ሥጋ እና እንቁላል የሚርቁ ቬጀቴሪያኖች ግን የወተት ተዋጽኦዎችን ይጠቀማሉ። ኦቮ ቬጀቴሪያኖች፡ ከእንቁላል በስተቀር ሁሉንም የእንስሳት ተዋፅኦ የሚርቁ ቬጀቴሪያኖች።
