በኦክስፎርድ ብሩክስ ፋክሽናል ፉድ ሴንተር ባደረገው ጥናት እንጆሪ እና ሙዝ እና ማንጎ እና ፓሲስ ንፁህ ለስላሳዎች ዝቅተኛ የጂአይአይ እሴት ሲሆን ይህም ማለት በተፈጥሮ የሚገኘው ስኳር ፖም መብላት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ላይ ካለው ተጽእኖ የበለጠ ጉዳት እንደሌለው በመገመቱ ሰውነት ቀስ በቀስ ተውጠዋል።
ንፁህ የቤሪ ስብስብ ጤናማ ነው?
ከፍተኛ በ ቪታሚኖች B1፣ B2፣ B3 እና B6 ለመደበኛ ሃይል ሰጪ ሜታቦሊዝም እና ቫይታሚን ሲ ድካምንና ድካምን ለመቀነስ ያስችላል። ጥሩ ጣዕም አለው። መልካም ያደርጋል። እንደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ይደሰቱ።
ለስላሳዎች ለክብደት መቀነስ ጥሩ ናቸው ወይስ መጥፎ?
ስለስላሳ ሌሎች የሚበሉትን ካሎሪዎች ለማካካስ ከረዳዎት፣ ውጤታማ ክብደት መቀነሻ መሳሪያ ሊሆን ይችላል። ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ከፍተኛ ፕሮቲን እና ፋይበር ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ቅድሚያ ከሰጡ፣ የእርስዎ ለስላሳ ምግብ እስከሚቀጥለው ምግብ ድረስ እንዲሞላዎት ያደርጋል።
ንፁህ አበረታች ለስላሳ ጤናማ ነው?
ይህ ጣፋጭ እጅግ በጣም ለስላሳ ምግብ የተፈጨ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ንፁህ ጁስ፣ ዱባ እና ስፒሩሊና የማውጣት፣ ዘር እና እፅዋት ድብልቅ ሲሆን በተጨመሩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው። ጣፋጭ እና ጤናማ እና ምንም ስኳር ወይም ውሃ አይጨመርም።
ከሰማያዊው ንፁህ መቀርቀሪያ ጤናማ ነው?
እንደ አንዳንድ ጨካኝ መጠጦች የፍራፍሬ ጭማቂ በስኳር ሊበዛ ይችላል። … እና ከሰማያዊው ንፁህ ቦልት ጋር በተያያዘ፣ እስካሁን ድረስ እጅግ በጣም የተመጣጠነ ጭማቂ ለማድረግ በ ቪታሚኖች B1፣ B2፣ B3፣ B6 እና E ጨምረነዋል። የእኛ ጭማቂዎች ልክ እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ ፍራፍሬዎችን በመመገብ እንደሚያገኟቸው ብዙ አወንታዊ ንጥረነገሮችም ይመጣሉ።
