Logo am.boatexistence.com

ቆሎ ፋይቲክ አሲድ አለው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ቆሎ ፋይቲክ አሲድ አለው?
ቆሎ ፋይቲክ አሲድ አለው?

ቪዲዮ: ቆሎ ፋይቲክ አሲድ አለው?

ቪዲዮ: ቆሎ ፋይቲክ አሲድ አለው?
ቪዲዮ: የገብስ ና የሽንብራ ቆሎ አዘገጃጀት/How to make Grilled Barley/Kolo 2024, ሀምሌ
Anonim

በሞኖኮቲሌዶናልስ ዘሮች (ስንዴ፣ ማሽላ፣ ገብስ፣ ሩዝ፣ ወዘተ) ውስጥ የሚገኘው የፋይቲክ አሲድ መከማቸት ቦታ የአልዩሮን ሽፋን ነው፣ በተለይም የአልዩሮን እህል። በቆሎ ከሌሎች እህሎች የሚለየው ከ80% በላይ የሆነው ፋይቲክ አሲድ በጀርም የፋይቲክ አሲድ የእህል ሰብል ይዘት ከ0.5 እስከ 2.0% ይለያያል።

የትኞቹ በፋይታቴስ የበለፀጉ ምግቦች ናቸው?

ፊቲክ አሲድ በተፈጥሮ በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ ይገኛል፡

  • እህል፡ እንደ ሙሉ ስንዴ፣ አጃ እና ሩዝ።
  • ጥራጥሬዎች፡ እንደ ጥቁር ባቄላ፣ ፒንቶ ባቄላ፣ የኩላሊት ባቄላ፣ አኩሪ አተር፣ ኦቾሎኒ እና ምስር።
  • ለውዝ እና ዘር፡- እንደ ዋልኑትስ፣ ጥድ ለውዝ፣ አልሞንድ እና ሰሊጥ ያሉ።
  • ቱበርስ፡ እንደ ድንች፣ ሽንብራ፣ ቤጤ እና ካሮት ያሉ።

ምግብ ማብሰል ፋይቲክ አሲድን ያስወግዳል?

ምግብ ማብሰል፣በአዳር ውሃ ማብቀል፣መብቀል (መብቀል)፣ መፍላት እና መቃም ሁሉም ፎስፈረስ እንዲለቀቅ እና በሰውነት እንዲዋሃድሁሉም ፋይቲክ አሲድን ይሰብራል።

እንዴት ፋይቲክ አሲድን ያስወግዳል?

ወፍጮ ፋይቲክ አሲድን ከእህል ውስጥ ለማስወገድ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ዘዴ ነው። ይህ ዘዴ ፋይቲክ አሲድን ያስወግዳል ነገር ግን ዋና ዋና ማዕድናት እና የአመጋገብ ፋይበርዎችን ስለሚያስወግድ ትልቅ ጉዳት አለው. እርጥብ ማድረግ በሰፊው የሚተገበር ሲሆን በጣም አስፈላጊው ዘዴ በእህል ማብቀል እና መፍላት ሂደት ውስጥ ነው።

አጃን መጠጣት ፋይቲክ አሲድን ይቀንሳል?

ከመብላትዎ በፊት ለጥቂት ሰአታት ማጠብ ያለብዎት ምክንያት በፋይቲክ አሲድ ውስጥ ነው። … እንደ አጃ፣ የመሳሰሉትን እህሎች ማርከስ ፋይቲክ አሲድ አነስተኛ መጠን ያለው የአሲድ ፈሳሽ እንደ ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ መጨመር ፋይታሴን ፋይቲክ አሲድን የሚሰብር ኢንዛይም እንዲሰራ ያደርጋል ተብሏል።

የሚመከር: