Logo am.boatexistence.com

ከ c ክፍል በኋላ የትኛው ልምምድ ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ከ c ክፍል በኋላ የትኛው ልምምድ ነው?
ከ c ክፍል በኋላ የትኛው ልምምድ ነው?

ቪዲዮ: ከ c ክፍል በኋላ የትኛው ልምምድ ነው?

ቪዲዮ: ከ c ክፍል በኋላ የትኛው ልምምድ ነው?
ቪዲዮ: በቀዶ ጥገና ወይስ በምጥ መውለድ የተሻለ ነው? ይህንን ሳታውቁ እንዳትወስኑ! | C -section or normal delivery | Health education 2024, ሀምሌ
Anonim

አንድ ጊዜ ከሲ-ክፍልዎ ካገገሙ በኋላ ምንም አይነት ህመም ከሌለዎት እንደ እንደ ዋና፣ ጲላጦስ፣ ዮጋ፣ ረጋ ያለ ሩጫ እና ዝቅተኛ ተከላካይ ጂም ያሉ ልምምዶችን መጀመር ብዙ ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ስራ.

ከC ክፍል በኋላ ምን ያህል ጊዜ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ?

የሲ-ክፍል መውለድ ከነበረ፣ ጤናዎን ከጎበኙ በኋላ እስከ ቢያንስ ከስድስት ሳምንት በኋላ ከወሊድ በኋላ ወደ እርስዎ የድህረ-እርግዝና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ለመዝለል ይጠብቁ። ተንከባካቢ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከመጀመርዎ በፊት እነዚህን ሁለት ዋና ዋና ደረጃዎች ማለፍ ማገገሚያዎ ያለችግር መሄዱን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።

ከC ክፍል በኋላ የማይደረጉ መልመጃዎች ምንድን ናቸው?

የማስወገድ መልመጃዎች ከሲ-ክፍል በኋላ

በመጀመሪያዎቹ አስራ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ፕላንክን፣ ክራንችን፣ ቁጭትን፣ ጠመዝማዛ እንቅስቃሴዎችን እና ፑሽ አፕን ማስወገድ አለቦት። እንደገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከጀመረ በኋላ. ኮርዎ ከቀዶ ጥገናው ከዳነ በኋላ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመርዎ በጣም አስፈላጊ ነው።

ከC ክፍል በኋላ ሆዴን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

የሆድ ስብን ከ c ክፍል በኋላ ለመቀነስ አንዳንድ ዋና ምክሮች እነሆ፡

  1. የድህረ ወሊድ ማሳጅ ያግኙ፡- ማሸት የሆድ ድርቀትን ለመስበር እና ከሊምፍ ኖዶች የሚወጡ ፈሳሾችን በመልቀቅ ከ c ክፍል በኋላ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። …
  2. ጡት ማጥባት። …
  3. ከተጨማሪ ክብደት ይራመዱ። …
  4. ሆድዎን ያስሩ። …
  5. ዮጋን ይውሰዱ። …
  6. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።

ሆድ ከC ክፍል በኋላ ለመውረድ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?

የሰውነትዎን ጊዜ ይስጡ

ማህፀንዎ ወደ መደበኛው መጠኑ እስኪመለስ ከ 6-8 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል።

የሚመከር: