ዝርዝር ሁኔታ:
- ለምን ለራሴ ያለኝን ግምት እጠራጠራለሁ?
- ለምን እራሴን ከፍ አድርጌ እታገላለሁ?
- የራሴን ግምት እንዴት አውቃለሁ?
- እንዴት ለራሴ ያለኝን ግምት መልሼ ማግኘት እችላለሁ?
ቪዲዮ: ለምንድነው የኔን ዋጋ እጠራጠራለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የራሱን ግምት የሚጠራጠር ሰው ከሆንክ በፍቅር ውስጥ መሆን ማለት በየቀኑ የደህንነት እጦት መለማመድ ማለት ሊሆን ይችላል … ብዙ ጊዜ ማለት ነው። ምን ያህል ጊዜ "እወድሻለሁ" ቢባል ወይም አጋርዎ እንደሚያስቡዎት ሊያሳዩዎት ቢሞክሩ ምንም ለውጥ አያመጣም።
ለምን ለራሴ ያለኝን ግምት እጠራጠራለሁ?
በራስ ጥርጣሬ የሚከሰተው በራስ መተማመን ሲያጣን ወይም ማድረግ ያለብንን ነገሮች ለማድረግ እንደማንችል ሲሰማን ነው። ስለራሳቸው የሚጠራጠሩ ሰዎች ሊቆጣጠሩት በማይችሉ ነገሮች ዙሪያ እርግጠኛ አለመሆን ያጋጥማቸዋል ወይም ነገሮች በእቅዱ መሰረት አይሄዱም ብለው ይጨነቃሉ።
ለምን እራሴን ከፍ አድርጌ እታገላለሁ?
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲሰጡ ከሚያደርጉት በርካታ ምክንያቶች መካከል ጥቂቶቹ፡- ወላጆች (ወይም እንደ አስተማሪዎች ያሉ ሌሎች ጉልህ ሰዎች) በጣም ወሳኝ የሆኑበት ያልተደሰተ የልጅነት ጊዜ።በትምህርት ቤት ውስጥ ደካማ የአካዳሚክ አፈፃፀም በራስ መተማመን ማጣትን ያስከትላል። እንደ የግንኙነት መፈራረስ ወይም የገንዘብ ችግር ያለ ቀጣይነት ያለው አስጨናቂ የህይወት ክስተት።
የራሴን ግምት እንዴት አውቃለሁ?
የእርስዎን እሴት ለማወቅ እራስዎን ያስታውሱ፡
- ከእንግዲህ ሌሎች ሰዎችን ማስደሰት አያስፈልግም፤
- ሰዎች ምንም ቢያደርጉ ወይም ቢናገሩ፣ እና ከእርስዎ ውጭ ምንም ቢፈጠር፣ እርስዎ ብቻ ስለራስዎ ያለዎትን ስሜት ይቆጣጠራሉ፤
እንዴት ለራሴ ያለኝን ግምት መልሼ ማግኘት እችላለሁ?
3። ሀሳብህን ተቀበል
- ራስህን ተንከባከብ። ጥሩ የጤና መመሪያዎችን ይከተሉ. በሳምንቱ ብዙ ቀናት በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። …
- የሚወዷቸውን ነገሮች ያድርጉ። ማድረግ የሚወዷቸውን ነገሮች ዝርዝር በማድረግ ይጀምሩ። …
- እርስዎን ከሚያስደስቱ ሰዎች ጋር ጊዜ አሳልፉ። በደንብ በማይይዙህ ሰዎች ላይ ጊዜ አታጥፋ።
የሚመከር:
ለምንድነው የኔን ቁልፍ ፎብ እንደገና ፕሮግራም ማድረግ የማልችለው?
በእነዚህ የመኪና ቁልፍ ቁልፎች ውስጥ በጣም የተለመደው ችግር ባትሪዎቹ በጊዜ ሂደት መሞታቸውሲሆን በዚህ ጊዜ ባትሪውን መተካት ችግሩን ማስተካከል አለበት። … የመክፈቻ ቁልፍን ይለያዩ እና የተሰበሩ እውቂያዎችን ወይም የተሳሳቱ አዝራሮችን ያረጋግጡ። የርቀት መቆጣጠሪያዎን እራስዎ እንደገና ያቀናብሩ ወይም ባለሙያ ያድርጉት። የቁልፍ ፎብ ፕሮግራም እንዲጠፋ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የኔን ጭራቅ እንደገና ማኖር አለብኝ?
ሁሉን አቀፍ የሆነ የሸክላ አፈር በመጠቀም በማንኛውም አመት የእርስዎን ጭራቅ እንደገና ያስቀምጡ። እነዚህ ተክሎች ከድስት ጋር መያያዝን ስለሚመርጡ በየሁለት እና ሶስት አመት ብቻ አንዴ የእርስዎ ጭራቅ ስምንት ኢንች ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ዲያሜትር ባለው መያዣ ውስጥ ከገባ፣ላይ- እንደገና ከመትከል ይልቅ ትኩስ አፈርን ይልበሱ። አዲሱን Monstera እንደገና ማኖር አለብኝ?
የኔን ሉፋ ማዳላ አለብኝ?
ማዳበሪያ በወሩ ሉፋዎቹን እንደ ዝቅተኛ የጥገና ተክል እቆጥራለሁ። … እፅዋትን ስጀምር ማዳበሪያን ከዘሩ ጋር አስገባለሁ ከዚያም በወር አንድ ጊዜ ትንሽ ፈሳሽ ማዳበሪያ እሰጣቸዋለሁ። ለሉፋ ምርጡ ማዳበሪያ ምንድነው? ናይትሮጅን በችግኝ ደረጃ ላይ አስፈላጊ ነው ነገር ግን የእርስዎ ላፍ አበባ ከመጀመሩ በፊት ለሥሩ እድገት ፎስፈረስ ያስፈልጋቸዋል። ከፍሬው መቼት በፊት ተክሎችዎ ከፍ ያለ የፖታስየም አሠራር ያስፈልጋቸዋል.
በረዶ የኔን የእንጨት ቦት ጫማ ያበላሻል?
በበረዶ ውስጥ ሊለበሱ ይችላሉ? የቲምበርላንድ የውጪ እና የስራ ቦት ጫማዎች ውሃ የማይገባባቸው፣ ሽፋን ያላቸው፣ መተንፈስ የሚችሉ እና ጥሩ መያዣ እና መፅናኛ ስላላቸው ለበረዷማ ሁኔታዎችበበረዷማ እና በረዷማ ውሃ ውስጥ እንዲይዝ ያደርጋሉ። እንዲሁም እግሮቹን እንዲሞቁ እና እንዲደርቁ በማድረግ። የእንጨት መሬቶችን ከበረዶ እንዴት ይከላከላሉ? የመከላከያ እና ኮንዲሽነር በቆዳ ቲምበርላንድ ቦት ጫማዎች የውሃ መከላከያ ጥራታቸውን እንዲቀጥሉ ለመርዳት የሌዘር ኮንዲሽነር ወይም ሰም መጠቀም ይችላሉ። የTimberland Waximum ወይም እንደ Otter Wax ያለ ሌላ ምርት መምረጥ ይችላሉ። Timberland በበረዶ ሊለብስ ይችላል?
እንዴት የኔን ስፖፕፋይፍ አጫዋች ዝርዝሬን ማላቀቅ እችላለሁ?
በዴስክቶፕ ላይ Shuffleን ለማብራት ከኋላ መዝለል አዝራሩ በስተግራ ያለውን የተሻገሩ ቀስቶች አዶ አሁን በመጫወት ላይ ባለው አሞሌ ላይ ይንኩ። ከስር አረንጓዴ ነጥብ ያለው አረንጓዴ ይደምቃል። ለማጥፋት፣ በቀላሉ ግራጫ ሆኖ እንዲታይ እንደገና ጠቅ ያድርጉት። እንዴት በSpotify ሞባይል ላይ አጫዋች ዝርዝሩን ያላቅቁ? ከአረንጓዴ ወደ ግራጫ እንዲቀየር የውውዝ አዝራሩን መታ ያድርጉ። በአሁኑ ጊዜ ውዝፍ ከበራ፣ የተሻገሩት ቀስቶች አረንጓዴ ይደምቃሉ እና አረንጓዴ ነጥብ ከአዶው ስር ይታያል። የሹፌር አዶውን መታ ማድረግ ውዝዋዜን ያጠፋል፣ አዶው ግራጫ ይሆናል፣ እና ከአዶው ስር ያለው ነጥብ ይጠፋል። የእኔን የSpotify አጫዋች ዝርዝር እንዴት በነፃ ማራገፍ እችላለሁ?
