የፒክል ጁስ ከፍተኛ መጠን ያለው lactobacillus፣ ከብዙ ጤናማ የአንጀት ባክቴሪያ ውስጥ አንዱን ሊይዝ ይችላል። ይህ ባክቴሪያ ከብዙ ፕሮቢዮቲክስ አንዱ ሲሆን ይህም ለአጠቃላይ ጤናዎ ጠቃሚ ነው።
ምን ያህል የኮመጠጠ ጭማቂ መጠጣት አለቦት?
የጡንቻ መኮማተርን ያስታግሳል
የደረቁ ወንዶች የኮመጠጠ ጭማቂ ከጠጡ በኋላ ከጡንቻ ቁርጠት ፈጣን እፎይታ አግኝተዋል ሲል በሜዲካል እና ሳይንስ በስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የወጣ ጥናት አመልክቷል። ወደ 1/3 ኩባያ የኮመጠጠ ጭማቂ ይህን ውጤት ለማግኘት የሚያስፈልገው ብቻ ነው።
በየቀኑ የኮመጠጠ ጭማቂ ቢጠጡ ምን ይከሰታል?
“የፒክል ጁስ የደምዎን ስኳር በማረጋጋት የምግብ ፍላጎትዎን ለመግታት ይረዳል የደምዎ የስኳር መጠን ሲረጋጋ ክብደትን መቀነስ እና የምግብ ፍላጎትን መቆጣጠር ቀላል ነው ሲል Skoda ይናገራል።"እና ለፕሮቢዮቲክ ጥቅም የኮመጠጠ ጭማቂ እየጠጡ ከሆነ፣ የምግብ መፈጨትን እና ሜታቦሊዝምን ማሻሻል በእርግጠኝነት ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል። "
የ pickle juice ይጠቅማል ወይ?
የ አንቲኦክሲደንትስ የፒክል ጁስ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እና ኢ፣ሁለት ቁልፍ አንቲኦክሲደንትስ አለው። አንቲኦክሲደንትስ ሰውነታችንን ፍሪ ራዲካልስ ከሚባሉ ሞለኪውሎች ከሚጎዱ ሞለኪውሎች ይጠብቃል። ሁሉም ሰው ለነጻ radicals ይጋለጣል፣ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ መኖሩ ጥሩ ሀሳብ ነው።
የቃሚ ጭማቂ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
Pickles አንድ ትልቅ ችግር አለባቸው - የሶዲየም ይዘታቸው። ሶዲየም በትክክል ስብን ከማጣት አይከለክልዎትም, ነገር ግን በመደበኛ የክብደት ክብደትዎ ላይ የክብደት መቀነስን ለመገንዘብ ከባድ ያደርገዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት ሶዲየም ሰውነቶን ውሃ እንዲይዝ ስለሚያደርግ ነው፣ ስለዚህ ከተጨመረው የውሃ ክብደት ጥቂት ፓውንድ ሊያገኙ ይችላሉ
