ስሜትን መጨፍጨፍ እንዴት ይታከማል?
- የሳይኮቴራፒ (የንግግር ሕክምና)። ይህ እንደ ቢፒዲ፣ ፒ ቲ ኤስ ዲ ወይም ዲፕሬሽን ያሉ ስሜታዊ ውዝግቦችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን መፍታት ይችላል።
- የመጠን ወይም የመድሃኒት ማስተካከያ። ይህ ስሜታዊ ድንዛዜ በአእምሮ ህክምና ወይም በሌላ በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች የተከሰተ ለሚመስሉ ሰዎች ነው።
እንዴት ስሜታዊ መጨናነቅን ያስታግሳሉ?
ጥሩ ዜናው ስሜታዊ ግርዶሽ ሊታከም ይችላል። ከግምት ውስጥ ከሚገቡት አንዳንድ አማራጮች መካከል፡ እርስዎ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ማድረግ ይችላሉ፣ ሁለቱም ሴሮቶኒንን ሊያነቃቁ እና ስሜትዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። 10 ጤናማ ምግብ መመገብ እና አልኮልን ማስወገድ (የመንፈስ ጭንቀት) እንዲሁ ይረዳል።
እንዴት ደነዘዘኝ?
አካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ የመደንዘዝ ስሜት በሚሰማህ ጊዜ ማድረግ የምትፈልገው የመጨረሻው ነገር መነሳት እና መንቀሳቀስ ነው፣ነገር ግን ማድረግ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። ሩጫ፣ዋና፣ዮጋ እና የኪክቦክስ ትምህርቶች ለጭንቀት እፎይታ በጣም ጥሩ ናቸው፣ነገር ግን በአካባቢው የእግር ጉዞ ማድረግ ብቻ እንኳን አንጎልዎን በኤንዶርፊን እንዲጥለቀለቅ ያግዘዋል።
የስሜት መደንዘዝ ቋሚ ነው?
የስሜታዊ መደንዘዝ፣እንዲሁም ስሜታዊ መደንዘዝ በመባልም የሚታወቀው፣ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት የሚያጋጥማቸው ነገር ነው። ብዙ ጊዜ፣ ስሜቱ ጊዜያዊ ቢሆንም፣ ለአንዳንዶች ስሜታዊ የመደንዘዝ ስሜት ከሌላ ስሜታዊ ወይም አካላዊ ህመም ለመጠበቅ የህይወት መንገድ ይሆናል።
ለምንድነው የተደበደቡ ስሜቶች አሉኝ?
Blunted ተጽዕኖ በተለምዶ ከአሰቃቂ ጭንቀት ወይም PTSD ባለባቸው ሰዎች ላይ አንድ ክስተት አንድ ሰው አካላዊ ጉዳት ወይም ብጥብጥ ሲያጋጥመው ወይም ሲመለከት ወደዚህ ሊቀጥሉ ይችላሉ። PTSD ማዳበር.ይህ የረዥም ጊዜ ጭንቀት እና ፍርሃት እንዲኖራቸው ሊያደርጋቸው ይችላል ይህም የሚያዳክም ይሆናል።
