ዝርዝር ሁኔታ:
- ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ መተኛት መጥፎ ነው?
- በቀን ምን ያህል አልጋ ላይ መተኛት አለቦት?
- ብዙ ጊዜ አልጋ ላይ ስትተኛ ምን ይከሰታል?
- ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ መተኛት የሚያስከትለው ጉዳት ምንድን ነው?
ቪዲዮ: ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ መተኛት ምንኛ መጥፎ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ረጅም የአልጋ እረፍት በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የፈሳሽ መጠን እና ደም በሚወጣበት ግፊት ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ሰውነታችን እንደገና ከእንቅስቃሴው ጋር መላመድ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በልብ መጠን ላይ ለውጦችን ያደርጋል እንዲሁም የሰውነትን ደም የመሙላት አቅምን ያመጣል።
ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ መተኛት መጥፎ ነው?
በቋሚነት ብዙ መተኛት የስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ ስትሮክ እና ሞት አደጋን ሊጨምር ይችላል ባለፉት ዓመታት በተደረጉ በርካታ ጥናቶች። ከመጠን በላይ ከዘጠኝ ሰዓታት በላይ ይገለጻል. በጣም የተለመደው መንስኤ ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ወይም በአጠቃላይ በሳምንት ውስጥ።
በቀን ምን ያህል አልጋ ላይ መተኛት አለቦት?
አብዛኞቹ አዋቂዎች ከ 7 እስከ 9 ሰአታት ያስፈልጋቸዋል፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች በየቀኑ እስከ 6 ሰዓት ወይም እስከ 10 ሰአታት መተኛት ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
ብዙ ጊዜ አልጋ ላይ ስትተኛ ምን ይከሰታል?
በአልጋ ላይ መተኛት ዘና ያለ ሊመስል ይችላል ነገርግን ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል። በአካል፣ አብዛኛው ጡንቻዎ እና አጥንቶችዎ በስድስት ወር አካባቢእስከ አመት ድረስ ይሰበራሉ። እንዲሁም የአልጋ ቁስለት ለተባለው ለጎጂ ቁስለት ተጋላጭ ይሆናሉ።
ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ መተኛት የሚያስከትለው ጉዳት ምንድን ነው?
ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ወይም መተኛት ለ ለሌሎች የጤና ችግሮች እንደ የልብ ሕመም፣ የስኳር በሽታ እና አንዳንድ የካንሰር በሽታዎች ያጋልጣል። ብዙ መቀመጥ ለአእምሮ ጤናም ጎጂ ሊሆን ይችላል።
የሚመከር:
ብራድ ፒት ቀኑን gwyneth p altrow አድርጓል?
ፓልትሮው ከፒት ጋር መገናኘት የጀመረው በ1994 ሲሆን በኋላም ተጫጩ። እ.ኤ.አ . ለምንድነው Gwyneth P altrow እና Brad Pitt ተለያዩ? በ2015 ከሃዋርድ ስተርን (በቫኒቲ ፌር) ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ ፓልትሮው ለምን እሷ እና ፒት እንደተለያዩ ተናግሯል፣ይህም በመንገዱ ላይ ያደረሰው የእርሷ ብስለት መሆኑን ያሳያል። ፓልትሮው 22 አመት ሲሆነው ፒት 31 አመት ነበር:
ዶሮ ቀኑን ሙሉ ለምን ይጮኻል?
ዶሮ ይጮኻል ምክንያቱም የፀሐይ መውጫን አስቀድሞ እንዲያውቅ የሚረዳው የውስጥ ሰዓት ስላለው። ልክ እንደ ሁሉም ወፎች ፣ ዶሮዎች በየቀኑ ዑደት ውስጥ ይዘምራሉ - ወይም ይጮኻሉ። ሁሉም እንስሳት ማለት ይቻላል የቀን እና የሌሊት ዑደትን የሚከተሉ ሰርካዲያን ሪትሞች በመባል የሚታወቁት የዕለት ተዕለት የእንቅስቃሴ ዑደቶች አሏቸው። ዶሮ ቀኑን ሙሉ መጮህ የተለመደ ነው? የጊዜ ጠባቂ ዶሮዎች የሚጮሁት ንጋት ላይ ብቻ መሆኑ የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። ምንም እንኳን በጧቱ 5 ሰአት የመቀስቀሻ ጥሪያቸው በጣም ታዋቂ ቢሆንም ዶሮዎች ቀኑን ሙሉ እና አንዳንዴም ሌሊቱን ሙሉ ይጮሀሉ በማንኛውም ጊዜ ለመጮህ ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል፡ 10 ጥዋት፣ 12 ሰአት 3 ሰአት እና 3 ሰአት። ዶሮ ሲጮህ ምን ማለት ነው?
ቀኑን ታድሶታል?
የአቫ ዱቬርናይ 'Cherish The Day' የታደሰው ለሁለተኛው ወቅት በOWN ምዕራፍ አንድ ተባባሪ አስፈፃሚ ፕሮዲውሰሮች ሬይኔል ስዊሊንግ እና ቴሪ ሻፈር (ማርሎን) እንደ አስፈፃሚ ፕሮዲውሰሮች እና ተባባሪዎች ሆነዋል። - ለሁለተኛ ምዕራፍ ሻወርተኞች። በ2021 ምርት ሊጀምር ተይዟል። የቼሪሽ ዘ ቀን ምዕራፍ 2 ይኖር ይሆን? በአቫ ዱቬርናይ የተፈጠረ እና የተሰራው የአንቶሎጂ ተከታታይ የአንድ ጥንዶችን ግንኙነት የሚዘግብ ሲሆን እያንዳንዱ ክፍል አንድ ቀን የሚፈጅ ነው። የማክበር ቀን ተሰርዟል?
ሚስቻ ባርቶን ቀኑን በን ማክንዚ ተደረገ?
ከ2003 እስከ 2007 በነበረው ትዕይንት ብዙ ጊዜ ወሬዎች ማክኬንዚ እና ባርተን የፍቅር ጓደኝነት ጀመሩ ሚሻ ባርተን ማንን አገናኘ? ከጄሰን ሱዴይኪስ ጋር ግንኙነት ነበራት፣ እና ሁለት ልጆችን ኦቲስ እና ዴዚን አብረው ተቀብለዋል። ኮከቦቹ በ2020 ተለያዩ፣ እና አሁን ከ ሃሪ ስታይልስ። ጋር ትገናኛለች። ራሔል ቢልሰን እና አዳም ብሮዲ የተገናኙት ለምን ያህል ጊዜ ነው?
የቅርንጫፎችን ለመበሳት ምንኛ ጥሩ እድሜ ነው?
ጉድ ቢያንስ 10 ዓመት እስኪሞላቸው ድረስ ለሁለተኛ የጆሮ መዳፍ መበሳት ይጠቁማል። 13 ለ የ cartilage መበሳት; ዕድሜ 14 ለአፍንጫዎች, ከንፈሮች እና እምብርት; ዕድሜ 15 ለ tragus; እና 17 ወይም 18 ለኢንዱስትሪ መበሳት. እነዚህ መበሳት "በህመም ሚዛን ላይ ትንሽ የጠነከሩ ናቸው" ትላለች፣ እና ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ። በ13 የ cartilage መብሳት እችላለሁ?
