በሀዘን የተመታ ማለት የተጨናነቀ ወይም በሀዘን የተጎዳ-በመጥፋት ወይም በመፀፀት የሚፈጠር የአእምሮ ወይም የስሜት ስቃይ ወይም ጭንቀት ማለት ነው። በተለይም የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣት ከባድ ሀዘን እየተሰማው ያለውን ሰው ለመግለጽ ይጠቅማል። … ምሳሌ፡ እናቷን በሞት በማጣቷ በፍፁም ሀዘን ተይዛለች።
ሀዘን መመታ ማለት ምን ማለት ነው?
: በጣም ያሳዝናል: በሀዘን በጣም ተጎድቷል የልጁ ሞት አዝኖታል።
ሀዘን እንደ አካል ጉዳተኛ ይቆጠራል?
የተከፈለበት የእረፍት ጊዜ፣የህመም እረፍት እና ምክንያታዊ መስተንግዶዎች ሁሉም እንዲሁ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። እንደ ሁኔታዊ ድብርት፣ የአጭር ጊዜ ጭንቀት፣ ሀዘን እና PTSD ያሉ ጊዜያዊ ጉዳዮች የረዥም ጊዜ የአእምሮ ጤና ስጋቶች ጋር በተመሳሳይ መልኩ በ ADA/ADAAA ስር እንደሚሸፈኑ ያስታውሱ።
በአረፍተ ነገር ውስጥ የተጎዳ ሀዘን እንዴት ትጠቀማለህ?
በመጥፋት ወይም በመከልከል ሀዘን። (1) በሐዘን የተጎዱትን ቤተሰቧን የምታጽናናበት ምንም መንገድ አልነበረም። (2) ንግስቲቱ በመሞቱ በጣም አዘነች። (3) በሐዘን የተዋጠችው መበለት ከሞተ ባሏ ጎን ለመተው ፈቃደኛ አልሆነችም።
ሀዘንን እንዴት ይቋቋማሉ?
በይልቅ፣ ከመጥፋትዎ ጋር ለመስማማት እንዲረዳዎ እነዚህን ነገሮች ይሞክሩ እና መፈወስ ይጀምሩ፡
- ለራስህ ጊዜ ስጥ። ስሜትዎን ይቀበሉ እና ማዘን ሂደት መሆኑን ይወቁ።
- ሌሎችን ያነጋግሩ። ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጊዜ ያሳልፉ. …
- ራስህን ተንከባከብ። …
- ወደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ይመለሱ። …
- የድጋፍ ቡድን ይቀላቀሉ።
