ኦትሜል በሁለቱም ፋይበር እና ፕሮቲን ከግሬት ይበልጣል። ይሁን እንጂ ግሪቶች እንደ ፖታሲየም፣ ካልሲየም እና ቫይታሚን ኤ ያሉ ማይክሮኤለመንቶች አሏቸው። በተጨማሪም እያንዳንዱ ምርጫ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ልዩ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል።
ግሪቶች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?
Grits የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል እና በተለይም በብረት እና ቢ ቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው። በድንጋይ ላይ የተመሰረቱ ዝርያዎች ፔሪካርፕ እና ጀርም ስለሌላቸው የበለጠ ገንቢ ናቸው።
የቱ ነው ተጨማሪ ፋይበር ግሪቶች ወይም ኦትሜል ያለው?
ከታካሚዎች ጋር ግሪቶቻቸውን በ አጃሜል ስለመተካት ሳወራ "በእርግጥ፣ ኦትሜል እወዳለሁ" ይላሉ። አንድ አይነት ኩባያ መጠን ያለው አገልግሎት 150 ካሎሪ ገደማ አለው ግን ቢያንስ 4 ግራም ፋይበር። … እንደ ኦትሜል ብዙ ፋይበር አይደለም፣ ነገር ግን አሁንም 2 ግራም በአንድ ኩባያ ውስጥ ማለት ይቻላል።
ግሪቶች የደምዎን ስኳር ይጨምራሉ?
ግሪቶች ከቆሎ ስለሚዘጋጁ በካርቦሃይድሬት ይዘታቸው ከፍ ያለ እና የደም ስኳርን ይጨምራሉ። ሆኖም፣ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ አይደሉም።
የኩዋከር ኦትስ ግሪቶች ጤናማ ናቸው?
A ጥሩ የካልሲየም እና የብረት ምንጭ ።Quaker Instant Grits ለቁርስ ጥሩ ናቸው ወይም ለማንኛውም ምግብ እንደ አጓጊ የጎን ምግብ። ግሪቶች ጥሩ ጣዕም ብቻ አይደሉም - ለእርስዎም ጥሩ ናቸው. በአንድ ደቂቃ ውስጥ አብስላቸው እና ለመወደድ ያደጉትን ኦርጅናሌ ጣዕም አጣጥሙት።
