ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በአንፃራዊነት መዋኘት ጉዳትን ለመከላከል የሚረዳው እንዴት ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የውሃ መጨመር ተጽእኖን እና ጭንቀትን ይቀንሳል በስፖርት እንቅስቃሴ ጊዜ፣በማገገም ወቅት የተጎዱ ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን ይደግፋል። ውሃ በተጎዱ አካባቢዎች ላይ በመጫን እብጠትን ይቀንሳል እና እንቅስቃሴን ያሻሽላል።
ዋና እንዴት ጉዳቶችን ይረዳል?
የዋና ጥቅሞች
የሦስት አትሌት ስፖርተኞች ባትሆኑም ዋና ዋና እንደ የጀርባ ህመም፣የተቀደደ ጅማትና ቀዶ ጥገና የመዋኛ ላሉ ጉዳቶች የተለመደ የመልሶ ማቋቋሚያ ዘዴ ነው። ክብደትን የሚሸከም እንቅስቃሴ አይደለም - የውሃው ተንሳፋፊ የሰውነት ክብደትን ይደግፋል ይህም ግፊቱን ያስወግዳል።
የዋና ጉዳቶችን እንዴት መከላከል ይቻላል?
የዋና ጉዳትን ለመከላከል ምን እርምጃዎችን መውሰድ እችላለሁ?
- መጀመሪያ ይሙቁ! ጡንቻዎትን፣ መገጣጠሚያዎትን እና ጅማትን ማሞቅ ሰውነትዎ ለመስራት እንዲዘጋጅ ይረዳል። …
- ትክክለኛውን ዘዴ ተጠቀም። …
- ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችዎን ይለማመዱ። …
- አካባቢዎን ይወቁ። …
- ጤናማ ካልሆናችሁ አትዋኙ። …
- ጤናማ ካልሆኑ አይዋኙ።
ዋና ለፈውስ ጥሩ ነው?
ዋና አሁንም ከጉዳት እየፈወሰ ላለ ሰው ቅርፁን እንዲይዝ እድል የሚሰጥ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። 5. መዋኘት የነርቭ እድሳትን ሊያበረታታ ይችላል በእንስሳት ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው መዋኘት የነርቭ እድሳትን ያፋጥናል ይህም የፈውስ ሂደቱን ያፋጥነዋል (በዚህ ሁኔታ) የሳይያቲክ ነርቭ ጉዳት።
በዋና ምን አይነት ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ?
4 የተለመዱ የመዋኛ ጉዳቶች፡መከላከል እና ማገገም
- የዋናተኛ ትከሻ። በአብዛኛዎቹ የመዋኛ ቴክኒኮች ውስጥ የሚካተተው የክንድ እንቅስቃሴ ለ rotator cuffs ወይም ክንድ/ትከሻ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። …
- የአንገት ጉዳቶች። መዋኘት በአንገት ላይ ከፍተኛ ጫና ሊያስከትል ይችላል. …
- የጡት ምት ዋናተኛ ጉልበት። …
- የዋና ጆሮ።
የሚመከር:
በአንፃራዊነት የኤሌክትሪክ መስክ እና መግነጢሳዊ መስኮች ናቸው?
ትክክለኛው መግለጫ የኤሌትሪክ መስኮች እና መግነጢሳዊ መስኮች ሁለቱም መሠረታዊ ናቸው፣ ሁለቱም እውነት ናቸው፣ እና ሁለቱም የአንድ አካል አካል ናቸው፡ የኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ። በኤሌክትሪክ እና መግነጢሳዊ መስክ መካከል ያለው ዝምድና ምንድን ነው? ኤሌክትሪክ እና መግነጢሳዊነት በኤሌክትሮማግኔቲክ ሃይል የሚመረቱ ሁለት ተዛማጅ ክስተቶች ናቸው። አንድ ላይ ሆነው ኤሌክትሮማግኔቲክስ ይመሰርታሉ። የሚንቀሳቀስ የኤሌክትሪክ ኃይል መግነጢሳዊ መስክ ይፈጥራል.
የቴታነስ ሾት ጉዳትን ሪከርድ ያደርገዋል?
አይ የቴታነስ ሾት ወይም 200 mg Motrin® ወይም ሁለቱም አስተዳደር ጉዳዩን ሊመዘገብ አይችልም ነገር ግን ከላይ በተሰጠው መልስ ላይ እንደተገለጸው የSteri-Strip™ የቆዳ መዘጋትን መጠቀሙ ይቆጠራል። ሕክምና ለመሆን፣ ጉዳዩን OSHA እንዲመዘገብ ያደርገዋል። OSHA መርፌ መቅዳት ይቻላል? መድሃኒቱ እነዚህን ሁለት ዓላማዎች ስለሚያገለግል፣ ለምርመራ ሂደት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል ያለበትን መስፈርት አያሟላም። ስለዚህ፣ የ"
ሰራተኞች የአካል ጉዳትን ይሸፍናሉ?
መልስ፡ በአብዛኛዎቹ ግዛቶች የሰራተኞች ማካካሻ ከስራ ጋር በተያያዙ ጉዳቶች ለሚመጡ ጠባሳዎች ወይም የአካል ጉዳቶችወይም ለተጎዱ ጉዳቶች (እንደ ቀዶ ጥገና ያሉ) መታከም ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣል። …በሌሎች ግዛቶች፣ሰራተኞች ለጠባሳ ወይም የአካል ጉድለት የአንድ ጊዜ ክፍያ ሊቀበሉ ይችላሉ፣ይህም በሕግ የተቀመጠው ከፍተኛ መጠን። የሰራተኞች ካሳ የማይሸፍነው ምንድን ነው? ሆን ተብሎ የሚፈጸሙ ድርጊቶች፡- አንድ ሰራተኛ ሆን ብሎ በስራ ቦታቸው ላይ ጉዳት ወይም ህመሞች ሲያደርግ በሰራተኛ ኮም ኢንሹራንስ ፖሊሲ አይሸፈኑም። ሕገወጥ ተግባራት፡- በሥራ ቦታ በሕገ-ወጥ ድርጊቶች ምክንያት በሠራተኞች ላይ የሚደርስ ጉዳት በድርጅቱ የሠራተኞች ካሳ ኢንሹራንስ ፖሊሲ አይሸፈንም። ለተበላሸብህ መክሰስ ትችላለህ?
የጭስ ማውጫው እውነተኛ ጉዳትን ይቀንሳል?
ጭስ ማውጫ እውነተኛ ጉዳትን አይቀንስም እውነተኛ ጉዳት መቀነስ ይቻላል? እውነተኛ ጉዳት በማንኛውም የጉዳት ቅነሳ አይቀንስም።። የጭስ ማውጫ የቫይን እውነተኛ ጉዳት ይቀንሳል? እንዲሁም ጭስ ማውጫ እውነተኛ ጉዳትን አይቀንስም። ስለ ቫይን ወይም ኢሬሊያ የምትጨነቅ ከሆነ እንደ Frozen Heart እና Randuins ያሉ የጥቃት ፍጥነት መቀነሻ ዕቃዎችን ማግኘት ትችላለህ ምክንያቱም እነዚያ ሻምፒዮኖች እውነተኛ ጉዳት በራስ-ሰር እንዲያጠቁ ስለሚፈልግ። የጭስ ማውጫ ማስተር ዪ ጉዳትን ይቀንሳል?
በኩላሊት ጊዜ በአንፃራዊነት ቋሚ የሆነ gfr ይጠብቃል?
-በኩላሊት አውቶማቲክ ቁጥጥር ወቅት፣ ኩላሊት የደም ግፊት ለውጦች ቢደረጉም እና የነርቭ ወይም የሆርሞን ቁጥጥር ሳያደርጉ በአንፃራዊነት ቋሚ GFR ይጠብቃሉ። - የርቀት ቱቦ ውስጥ ያለው የማጣሪያ ፍሰት በጂኤፍአር ለውጦችን የሚያስገኝበት ሂደት tubuloglomerular ግብረመልስ ይባላል። በGFR ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? Glomerular filtration የሚከሰተው በ የግፊት ቅልመት በግሎሜሩሎስ የደም መጠን መጨመር እና የደም ግፊት መጨመር GFR ይጨምራል። ወደ ግሎሜሩሉስ የሚገቡ የአፋርን ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መጨናነቅ እና ከ glomerulus የሚወጡት የኢፈርንት አርቴሪዮሎች መስፋፋት GFR ይቀንሳል። Glomerular filtration እንዴት ይሰራል?
