Logo am.boatexistence.com

እግርን የሚያስተካክሉ ጡንቻዎች የት ይገኛሉ?

ዝርዝር ሁኔታ:

እግርን የሚያስተካክሉ ጡንቻዎች የት ይገኛሉ?
እግርን የሚያስተካክሉ ጡንቻዎች የት ይገኛሉ?

ቪዲዮ: እግርን የሚያስተካክሉ ጡንቻዎች የት ይገኛሉ?

ቪዲዮ: እግርን የሚያስተካክሉ ጡንቻዎች የት ይገኛሉ?
ቪዲዮ: አቋምን የሚያስተካክሉ 5 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች || Model Yonas Neguse | 5 exercises that will give u nice shape 2024, ግንቦት
Anonim

የእጅ ጅማታቸው የእፅዋት መታጠፍን የሚፈጥሩ ጡንቻዎች የእፅዋት መታጠፍ የ የቁርጭምጭሚትንስለሚገልፁ እግሩ ወደ ታች እና ወደ እግር ይርቃል። በቆመበት ቦታ ላይ, ይህ ማለት እግሩን ወደ ወለሉ ማዞር ማለት ነው. የእፅዋት መተጣጠፍ ከእረፍት ቦታው ከ 20 እስከ 50 ዲግሪ አካባቢ ያለው መደበኛ የእንቅስቃሴ ክልል አለው. https://www.medicalnewstoday.com › ጽሑፎች

የእፅዋት መለዋወጥ፡ ተግባር፣ የሰውነት አካል እና ጉዳቶች - የህክምና ዜና ዛሬ

የሚገኙት በኋላ (በኋላ) እና በእግሩ ውስጥ ሲሆን በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ በኩል ወደ እግሩ ጀርባ ይለፉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ: የቲቢሊስ የኋላ. flexor digitorum longus።

እግርን ዶርሲፍሌክስ ለማድረግ ምን ጡንቻዎች ያገለግላሉ?

ጡንቻዎች ዶርሲፍሌክስ እግር/ቁርጭምጭሚትን

  • የቀድሞ ቲቢያሊስ።
  • ኤክስቴንሰር ሃሊሲስ ሎንግስ።
  • Extensor Digitorum Longus።

እግርን የሚያራዝሙት ጡንቻዎች የትኞቹ ናቸው?

Gastrocnemius (ጥጃ ጡንቻ): ከእግር ትላልቅ ጡንቻዎች አንዱ ከተረከዙ ጋር ይገናኛል። ተጣጣፊ እና እግርን፣ ቁርጭምጭሚትን እና ጉልበቱን ያራዝመዋል።

ከሚከተሉት ጡንቻ የትኛው ነው ዶርሲፍሌክስ እና እግሩን ሊመታ የሚችለው?

የ fibularis longus በመጀመርያው ሜታታርሳል እና ሚዲያል ኩኒፎርም ላይ እና ፋይቡላሪስ ብሬቪስ በአምስተኛው ሜታታርሳል ስር ያስገባል። በሱፐርፊሻል ፋይቡላር (ፔሮናል) ነርቭ ነርቭ ተውጠዋል እና እፅዋትን ለማራገፍ እና እግርን ለማድረስ ይረዳሉ።

የትኞቹ ሁለት ጡንቻዎች በጣም ኃይለኛ የእፅዋት ተጣጣፊዎች ናቸው?

እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • Gastrocnemius፡ ይህ ጡንቻ ከጥጃዎ ጡንቻ ግማሹን ይይዛል። …
  • ሶልየስ፡- የሶልየስ ጡንቻ በእፅዋት መታጠፍ ላይም ትልቅ ሚና ይጫወታል። …
  • Plantaris: ይህ ረጅም ቀጭን ጡንቻ በእግሩ ጀርባ በኩል ከጭኑ አጥንት ጫፍ እስከ አቺልስ ጅማት ድረስ ይሮጣል።

የሚመከር: