1። አትብሉ ሻርክ፣ ስውርፊሽ፣ ኪንግ ማኬሬል ወይም ቲሊፊሽ ከፍተኛ የሜርኩሪ ይዘት ስላላቸው። 2.
ሰዎች ሰይፍፊሽ መብላት ይችላሉ?
ከእንደዚህ ያሉ ሥጋ በል አሳዎች አንዱ ሰይፍፊሽ ነው፣ በስጋው፣ ስቴክ በሚመስል ሸካራነት (በስፕሩስ ይበላል) ምክንያት ታዋቂው የምግብ ዝርዝር። ለስላሳ እና ለስላሳ ስላልሆነ ሰይፍፊሽ ብዙ ጊዜ በፍርግርግ የምግብ አሰራር ውስጥ የሚጠራ ሲሆን ይህም ጠቃሚ የሆነ ጥሩ አሳ የሚያስፈልገው ነው።
ሰይፍፊሽ ጥሩ ጣዕም አለው?
Sዎርድፊሽ ቀላል-ቅምሻ፣ ነጭ ሥጋ ያለው ከስጋ ይዘት ጋር ነው። የሚሸጠው በስቴክ ብቻ ነው። መለስተኛ ጣዕሙ በተለይ ዓሣን እንደሚወዱ እርግጠኛ ለማይሆኑ ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል። … ሰይፍፊሽ በተለይ እንደ ስቴክ ወይም kebabs በጥሩ ሁኔታ የተጠበሰ ነው፣ እና እንዲሁም የተጠበሰ እና የተጠበሰ ጣፋጭ ነው።
ሰይፍፊሽ መብላት ጤናማ ነው?
Swordfish የ እጅግ በጣም ጥሩ የሴሊኒየም ምንጭ ጠቃሚ ካንሰርን የሚከላከሉ እና የልብ ጤና ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣል። በፕሮቲን የበለፀገ እና በኒያሲን፣ በቫይታሚን B12፣ በዚንክ እና በኦሜጋ -3 የበለፀገ ነው። ከሁሉም በላይ, ዝቅተኛ ስብ እና ካሎሪ ነው. ሰይፍፊሽ ከጥፋተኝነት ነፃ የሆነ ምርጫ ነው።
ጥሬ ሰይፍፊሽ መብላት ይቻላል?
የሜርኩሪ ደረጃዎች
ሰማያዊ ማርሊን፣ማኬሬል፣ባህር ባስ፣ሰይፍፊሽ፣ቱና እና ቢጫ ጅራት በሜርኩሪ ከፍተኛ ናቸው፣ስለዚህ የነዚህን ከፍተኛ-የሜርኩሪ ጥሬ ፍጆታን ይገድቡ። ዓሳ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሜርኩሪ የነርቭ ሥርዓትን ተግባር ሊጎዳ ስለሚችል።
