ዝርዝር ሁኔታ:
- 12 ሆርሞኖችዎን ሚዛናቸውን የሚያገኙበት ተፈጥሯዊ መንገዶች
- በሴቶች ውስጥ የሆርሞን መዛባት ምልክቶች ምንድናቸው?
- ለሆርሞን ሚዛን መዛባት ምርጡ ማሟያ ምንድነው?
- በሴቶች ላይ የሆርሞን ሚዛን መዛባት የሚያመጣው ምንድን ነው?
- ሆርሞንን ሚዛን ለመጠበቅ ምን መጠጣት እችላለሁ?
ቪዲዮ: የሴቶች ሆርሞኖች ሚዛን ምንድ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
12 ሆርሞኖችዎን ሚዛናቸውን የሚያገኙበት ተፈጥሯዊ መንገዶች
- በማንኛውም ምግብ ላይ በቂ ፕሮቲን ይመገቡ። በቂ መጠን ያለው ፕሮቲን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው. …
- በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ያስወግዱ። …
- ጭንቀትን መቆጣጠር ይማሩ። …
- ጤናማ ቅባቶችን ይጠቀሙ። …
- ከመጠን በላይ ከመብላትና ከመብላት ተቆጠብ። …
- አረንጓዴ ሻይ ጠጡ። …
- የሰባ ዓሳ በብዛት ይመገቡ።
በሴቶች ውስጥ የሆርሞን መዛባት ምልክቶች ምንድናቸው?
በሴቶች ውስጥ የሆርሞን መዛባት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ከባድ፣ መደበኛ ያልሆነ ወይም የሚያም የወር አበባ።
- ኦስቲዮፖሮሲስ (ደካማ፣ ተሰባሪ አጥንቶች)
- ትኩስ ብልጭታ እና የሌሊት ላብ።
- የሴት ብልት ድርቀት።
- የጡት ልስላሴ።
- የምግብ አለመፈጨት።
- የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ።
- በወር አበባ ወቅት ወይም ከወር አበባ በፊት ያሉ ብጉር።
ለሆርሞን ሚዛን መዛባት ምርጡ ማሟያ ምንድነው?
ምርጥ 5 ማሟያዎች ለሆርሞን ሚዛን
- ዲኤም ዲንዶሊልሜቴን (ዲኤም) ከመስቀል ተክሎች (እንደ ብሮኮሊ ወይም ጎመን) የሚመጣ የተፈጥሮ ተክል ንጥረ ነገር ነው። …
- B-ውስብስብ። ሜቲል ቢ-ውስብስብ ከስምንት ቢ ቪታሚኖች እና አስፈላጊ ከሆኑ የድጋፍ ንጥረ ነገሮች ጋር የተዋቀረ ነው። …
- አዮዲን። …
- ኦሜጋ 3.
በሴቶች ላይ የሆርሞን ሚዛን መዛባት የሚያመጣው ምንድን ነው?
የሆርሞን ሚዛን መዛባት ዋና መንስኤዎች የታይሮይድ፣የጭንቀት እና የአመጋገብ ችግሮች ችግሮች ናቸው።አንዳንድ ምልክቶች መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ የፆታ ግንኙነት ዝቅተኛነት፣ ያልታወቀ የሰውነት ክብደት መጨመር እና የስሜት መለዋወጥ ያካትታሉ። የኢንዶሮኒክ ሲስተምህ የሚያመርታቸው ሆርሞኖችህ የሰውነትህ መልእክተኞች ናቸው።
ሆርሞንን ሚዛን ለመጠበቅ ምን መጠጣት እችላለሁ?
ፕሮባዮቲክስ። ፕሮቲዮቲክስ ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው. ከፍተኛ ጥራት ያለው የፕሮቢዮቲክ ማሟያ መውሰድ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው በተለይም እንደ sauerkraut፣ ኪምቺ፣ ሚሶ፣ እርጎ፣ ኬፉር እና ኮምቡቻ ያሉ ፕሮባዮቲክ የበለጸጉ ምግቦችን ካልወደዱ።
የሚመከር:
ስቴሮይድ እና ስቴሮይድ ባልሆኑ ሆርሞኖች መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ሆርሞኖች በሁለት አጠቃላይ ቡድኖች ይወድቃሉ-ስቴሮይድ እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ሆርሞኖች። እያንዳንዱ ዓይነት ሆርሞን በተለየ መንገድ በታለመው ሕዋስ ላይ ይሠራል. ስቴሮይድ ሆርሞኖች የሚመነጩት ኮሌስትሮል ከሚባል ቅባት ነው። ስቴሮይድ ያልሆኑ ሆርሞኖች ፕሮቲኖችን፣ ትናንሽ peptides እና የተሻሻሉ አሚኖ አሲዶችን ያካትታሉ። በስቴሮይድ እና በሆርሞን መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
የታይሮይድ ሆርሞኖች ስቴሮይድ ናቸው?
የታይሮይድ ሆርሞኖች ተቀባይ የስቴሮይድ ሆርሞኖችን የሚያካትቱ ትልቅ የኑክሌር ተቀባይ ተቀባይ አባላት ናቸው። እነሱ እንደ ሆርሞን-አክቲቭ የጽሑፍ ግልባጭ ምክንያቶች ይሠራሉ እና በዚህም የጂን አገላለፅን በማስተካከል ይሠራሉ። የታይሮይድ ሆርሞን ስቴሮይድ ሆርሞን ነው? የ ስቴሮይድ እና ታይሮይድ ሆርሞኖች ከመዋቅርም ሆነ ከባዮሳይንቴቲክ ጋር ግንኙነት ባይኖራቸውምተቀባይዎቻቸው የጋራ መዋቅር መኖሩ ግን ምርቶቻቸው የሆኑ ጂኖች ትልቅ ቤተሰብ መኖሩን ይደግፋል። ሊጋንድ ምላሽ ሰጪ ግልባጭ ምክንያቶች። በስቴሮይድ እና ታይሮይድ ሆርሞኖች መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ከእርግዝና በኋላ ሆርሞኖች ሚዛናቸውን የሚጠብቁት እስከ መቼ ነው?
ከወንዶችም ሆነ ከሴቶች ከወሲብና ከንክኪ በኋላ የተግባር ደረጃ ሊቀንስ ይችላል፣ነገር ግን ይህ በሁሉም ውሾች ላይ በምንም መልኩ እርግጠኛ አይደለም። ከቀዶ ጥገና በኋላ የወንድ የፆታ ሆርሞን መጠን እየቀነሰ ሲሄድ ወንዶች አሁንም ሙሉ ቴስቶስትሮን የወንድ ባህሪ ውስጥ ሊሳተፉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል. ይህ እስከ ስድስት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ሴት ውሾች ከመራቢያ በኋላ የሆርሞን ለውጦች ያጋጥማቸዋል?
የሴት ሆርሞኖች ስንት ናቸው?
የሆርሞን መተኪያ ሕክምና በወር $30 አካባቢ ያስወጣል እና የቲራፒስት ጉብኝቶች እያንዳንዳቸው ከ100 ዶላር በላይ ያስወጣሉ። የቀዶ ጥገና ማድረግ ብዙም የተለመደ አይደለም ነገርግን እንደየቀዶ ጥገናው አይነት ከ5, 000 እስከ 30,000 ዶላር ይደርሳል ሲሉ የትራንስጀንደር የህግ ማእከል ዋና ዳይሬክተር ማሰን ዴቪስ ይገምታሉ። ከወንድ ወደ ሴት መሄድ ስንት ያስከፍላል?
በእንቁላል ውስጥ ከፍተኛ የሆኑት ሆርሞኖች የትኞቹ ናቸው?
የእንቁላል ሂደት የሚጀምረው በ ሉቲኒዚንግ ሆርሞን እና በ follicle የሚያነቃቁ ሆርሞን ደረጃዎች በመጨመር ነው። ሉቲንዚንግ ሆርሞን እንቁላል እንዲለቀቅ (ovulation) ያበረታታል, ይህም ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገናው ከጀመረ ከ 16 እስከ 32 ሰዓታት ውስጥ ይከሰታል. በቀዶ ጥገናው ወቅት የኢስትሮጅን መጠን ይቀንሳል እና የፕሮጄስትሮን መጠን መጨመር ይጀምራል። በእንቁላል ወቅት የኢስትሮጅን ከፍተኛ ደረጃ አለው?
