ረጅም ታሪክ ለማሳጠር አዎ፣ ውሾች ዓሳንሊመገቡ ይችላሉ፣ እና አሳ ያለ ምንም ነገር ሙሉ በሙሉ ከተበስል የውሻዎ ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል። ተጨማሪ ዘይቶችና ቅመማ ቅመሞች ምንም አይነት አጥንት የሉትም እና ለከፍተኛ የሜርኩሪ እንደ ቱና የተጋለጠ ዝርያ አይደለም።
ውሾች ምን አይነት ዓሳ ሊበሉ ይችላሉ?
ለውሻዎች ጠቃሚ የሆኑ ብዙ የዓሣ ዝርያዎች አሉ። " ቱና፣ ሳልሞን፣ ዋይትፊሽ፣ ኮድድ እና ዊቲንግ (ሃንክ በመባልም ይታወቃል) ሁሉም ለውሾች ሊበሉ የሚችሉ ጥሩ አሳዎች ናቸው" ሲል ዴምፕሲ ይናገራል። "ፑሪና ዓሳን በምግባችን ውስጥ ትጠቀማለች ምክንያቱም ውሾች ለሚያስፈልጋቸው በርካታ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ምንጭ ነው" ሲል ዴምፕሲ ገልጿል።
ውሾች የማይበሉት የትኛውን ዓሳ ነው?
ለውሾች ደህንነታቸው የተጠበቀ ያልሆኑ የዓሣ ዓይነቶች
- ሻርክ።
- Tilefish።
- Swordfish።
- ኪንግ ማኬሬል።
- አልባኮር ቱና (የታሸገ)
የውሻዬን ማኬሬል መመገብ እችላለሁ?
አዎ፣ ውሾች ማኬሬል ይህ የሰባ እና የቅባት ዓሳ በፖክ አመጋገብ ውስጥ ብዙ የኢም-ፓው-ድንኳን ንጥረ-ምግቦችን ሊሰጥ ይችላል። በውሻ ምግባቸው ውስጥ ያለው ንጥረ ነገርም ሆነ በጎን የምታቀርበው ጣፋጭ ምግብ፣ የእርስዎ ቡችላ እንደ ጤናማ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ማኬሬል በደህና መደሰት ይችላል።
ሰርዲኖች ለውሾች ጠቃሚ ናቸው?
ያ የሰርዲን ጣሳ በእርስዎ ቁም ሳጥን ውስጥ ለወራት ተደብቆ የነበረው ለውሻዎ ጥሩ ነው። ሰርዲኖች እንደ ኦሜጋ-3ስ፣ ቫይታሚን ዲ እና ቢ12፣ አሚኖ አሲዶች (ፕሮቲን የያዙ ነገሮች) እና ኮኤንዛይም Q10 ባሉ ንጥረ ነገሮች ተጭነዋል። …እንዲሁም ኦሜጋ-3ዎች ፀጉር ቆንጆ እና ለስላሳ ሆኖ እንዲቆይ ስለሚረዳ የደነዘዘ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል።
