ይህ መድሃኒት በባዶ ሆድ የተሻለ ነው ከ1 ሰአት በፊት ወይም ከምግብ ከ2 ሰአት በኋላ። ዶክተርዎ ሌላ መመሪያ ካልሰጠዎት በስተቀር ሙሉ ብርጭቆ ውሃ (8 አውንስ ወይም 240 ሚሊ ሊት) ይውሰዱ። የሆድ ቁርጠት ከተከሰተ ይህንን መድሃኒት በምግብ ሊወስዱ ይችላሉ.
B Complex ከምግብ ጋር ወይም ያለምግብ መውሰድ አለብኝ?
B-ውስብስብ ቪታሚኖች በቀን ቀድመው መወሰድ አለባቸው፣ በመጀመሪያው ምግብዎ ይመረጣል። ሰውነታችን ከምግብ ሃይል እንዲያመነጭ ይረዳሉ እና ከቀን በኋላ እነሱን መውሰድ በእንቅልፍዎ ላይ ችግር ይፈጥራል።
B ውስብስብ ለመውሰድ ምርጡ ጊዜ ስንት ነው?
ቢ ቪታሚኖችን ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው ከተነቃ በኋላ ከሰአት በኋላ ቫይታሚን ቢ መውሰድ በእንቅልፍዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አንዳንድ መረጃዎችም አሉ።B-ውስብስብ በእንቅልፍዎ ላይ ተጽእኖ እንዳያሳድር፣የእርስዎን ቢ ቪታሚኖች በጠዋት መውሰድ አለቦት፣በተለይ ከምግብ ጋር የመጠጡን መጠን ከፍ ለማድረግ።
B ቫይታሚን በባዶ ሆድ ከወሰዱ ምን ይከሰታል?
በምግብ የሚሟሟ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን በባዶ ሆድ መውሰድ አለቦት ሰውነትዎ በቀላሉ ወስዶ ሜታቦሊዝም ስለሚያደርግላቸው በኒውዮርክ ከተማ። በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች በውሃ ውስጥ ይሟሟሉ እና ቫይታሚን ሲ እና ሁሉንም ቢ ቪታሚኖችን ይጨምራሉ።
B ውስብስብ በየቀኑ መውሰድ ጥሩ ነው?
የዕለታዊ ቢ-ውስብስብ ቫይታሚን የእንስሳት ተዋጽኦን የሚያስወግዱ ምግቦችን ለመከተል የሚመርጡ ሰዎች እነዚህን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በበቂ ሁኔታ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ ይረዳል።
