ዝርዝር ሁኔታ:
- ቁርጭምጭሚቱ ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን ሊያደርግ ይችላል?
- የቁርጭምጭሚቱ 4 እንቅስቃሴዎች ምንድናቸው?
- የቁርጭምጭሚትን እንቅስቃሴ የሚገድበው ምንድን ነው?
- የእርስዎ ቁርጭምጭሚት dorsiflexion ይችላል?
ቪዲዮ: ቁርጭምጭሚቱ መዞር ይችላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የሰርከምዳክሽን እንቅስቃሴ ውስብስብ ነው እና የ መሃል የቁርጭምጭሚት እንቅስቃሴ በእንቅስቃሴ ላይ በተለያዩ አውሮፕላኖች ውስጥ ይሻሻላል ስለዚህ በኦፕቶኤሌክትሮኒክ መሳሪያ በመጠቀም የሚሰራውን የሰርከምዳክሽን እንቅስቃሴ መገምገም ትኩረት የሚስብ ነው። የቁርጭምጭሚቱ እንቅስቃሴ በብዙ አውሮፕላኖች ሊለካ የሚችል ጠቀሜታ አለው።
ቁርጭምጭሚቱ ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን ሊያደርግ ይችላል?
በአጠቃላይ ቁርጭምጭሚቱ እግሩ በተለያዩ ስድስት መንገዶች እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል፡ dorsiflexion፣ plantarflexion፣ inversion, eversion እና medial and side rotation። በቁርጭምጭሚቱ ላይ መታጠፍ እና ማራዘሚያ እንደ dorsiflexion እና plantarflexion ይባላል፣ በቅደም ተከተል (ስእል 2)።
የቁርጭምጭሚቱ 4 እንቅስቃሴዎች ምንድናቸው?
በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ላይ የሚከሰቱት እንቅስቃሴዎች የእፅዋት መተጣጠፍ፣ dorsiflexion፣ ግልብጥ እና ኢቨርዥን ናቸው። የእግሩ ጡንቻዎች ከፊት፣ ከኋላ እና ወደ ጎን ክፍሎች ይከፈላሉ ።
የቁርጭምጭሚትን እንቅስቃሴ የሚገድበው ምንድን ነው?
የቦኒ ብሎክ :የቁርጭምጭሚት (talus እና tibia) የአጥንት መዛባት የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ሊገድብ ይችላል። ይህ በ dorsiflexion ወቅት የቲቢያን በጣውላ ላይ ተደጋጋሚ መጭመቅ ያስከትላል። ይህ በተለምዶ በቁርጭምጭሚቱ ፊት ላይ እንደ ህመም ያሳያል።
የእርስዎ ቁርጭምጭሚት dorsiflexion ይችላል?
የዶርሲፍሌክሲን በቁርጭምጭሚትዎ ላይ የእግር ጣቶችዎን ወደ ኋላ ሲጎትቱት የሽንኩርት አጥንትን ይሰብስቡ እና እግርዎን በሚያደርጉበት ጊዜ የቁርጭምጭሚቱን መገጣጠሚያ ያጣጥማሉ። እንዲሁም በቆሙበት ጊዜ የእግርዎን ኳስ ከመሬት ላይ በማንሳት ተረከዙን መሬት ውስጥ በመትከል እግርዎን dorsiflex ማድረግ ይችላሉ።
የሚመከር:
እንዴት 3 ነጥብ መዞር ይቻላል?
ባለሶስት ነጥብ ለመታጠፍ፡ በተቻለ መጠን ወደ ቀኝ ያንቀሳቅሱ፣ ትራፊክ ይፈትሹ እና ወደ ግራ መታጠፊያ ምልክት ያድርጉ። መሪውን በደንብ ወደ ግራ ያዙሩት እና በቀስታ ወደፊት ይሂዱ። … ለመቀልበስ ይቀይሩ፣ ጎማዎችዎን በደንብ ወደ ቀኝ ያጥፉ፣ ትራፊክን ይፈትሹ እና ተሽከርካሪዎን ወደ ቀኝ ከርብ ወይም የመንገድ ጠርዝ ይመልሱ። 3 ነጥብ ሲታጠፍ መጠቆም አለቦት?
እንዴት መዞር እና መዞር ይለያያሉ?
መዞር ከሰርከምክሽን በምን ይለያል? አዙሪት ማለት አጥንትን በራሱ ረጅም ዘንግ ዙሪያ ማዞር ማለት ነው ሲሆን ግርዛት ደግሞ እጅና እግር ማንቀሳቀስ ማለት በህዋ ውስጥ ያለ ሾጣጣን የሚገልፅ ሲሆን ይህም የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን የሚያካትት ተግባር ነው። በማሽከርከር እና በመዞር መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ሰርከም - ይህ እጅና እግር በክበብ ውስጥ የሚንቀሳቀስበት ነው። ይህ የሚከሰተው በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ በተደራራቢ የቴኒስ አገልግሎት ወይም በክሪኬት ጎድጓዳ ሳህን ወቅት ነው። ማሽከርከር - እዚህ ላይ ነው እጅና እግር ረጅም ዘንግ የሚዞርበት፣ ልክ እንደ ስክሩ ሾፌር መጠቀም። መዞር እና መዞር የሚለዋወጡ ቃላት ናቸው?
ቲማቲም መዞር አለበት?
ቲማቲሞች ለአንድ አመት እንዲዘራና ከዚያም እንዲሽከረከሩ ይመከራል። ማደግ ይችላል። ቲማቲሞችን አንዴ ከተተከሉ በኋላ መሬት ውስጥ ቢበቅሏቸው እንደሚያደርጉት ሁሉ ይንከባከባሉ። ቲማቲም ምን ያህል ጊዜ ማሽከርከር አለብዎት? ቲማቲሞችን ቢያንስ በየ2 አመቱ ያሽከርክሩ፣ነገር ግን የበሽታውን ተጋላጭነት ለመቀነስ ከ3፣4፣ ወይም 5 አመት በላይ። በቲማቲም ሰብሎች መትከል መካከል ብዙ ጊዜ መቆየቱ መሬቱ በእጽዋት ጥቅም ላይ የሚውሉ ንጥረ ምግቦችን መልሶ ለማግኘት ተጨማሪ ጊዜ ይሰጠዋል .
የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ መዞር አለበት?
የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ በእርግጠኝነት ከባህላዊ ፍራሾች ያነሰ ማሽከርከር እና/ወይም መገልበጥ ይፈልጋሉ ነገር ግን ፍራሽዎን በዓመት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ማዞር ከፈለጉ እርስዎ እና ፍራሽዎ ያስፈልግዎታል ከዚህ ትንሽ ተግባር ተጠቀም። የማስታወሻ አረፋ ፍራሼን መዞር አለብኝ? የህልምህ ማህደረ ትውስታ አረፋ ፍራሽ መገለበጥ ከማይገባቸው የተወሰኑ ንብርብሮች ተዘጋጅቷል ነገርግን በየሶስት ወሩ መሽከርከር አለበት። ይህ የፍራሽ ኢንቬስትሜንት ህይወትን የሚያራዝም ጠቃሚ ልምምድ ነው። የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ ጉዳቱ ምንድን ነው?
Zoolander ወደ ግራ መዞር ይችላል?
የፊልሙ ትልቅ መነሻ Zoolander ወደ ግራ መሆን አለመቻሉ ነው፣ነገር ግን በፊልሙ ላይ ብዙ ጊዜ ያንን ሲያደርግ ታይቷል፡ Maury ወደ ዴሬክ በ ለሽልማት ትርኢት ቀይ ምንጣፍ; በሽልማት ትዕይንት ሞንታጅ (ምንም እንኳን ይህ ቀረጻው ሲገለበጥ ሊገለጽ ይችላል) በጄ.ፒ. ፕሪዊት ሲደነግጥ … በየትኛው መንገድ Zoolander መዞር አይችልም? የፊልሙ ትልቅ መነሻ Zoolander ወደ ግራ መሆን አለመቻሉ ነው፣ነገር ግን በፊልሙ ላይ ብዙ ጊዜ ያንን ሲያደርግ ታይቷል፡ Maury ወደ ዴሬክ በ ለሽልማት ትርኢት ቀይ ምንጣፍ;
