ብራቺያሊስን ማሰልጠን አለብኝ?

ዝርዝር ሁኔታ:

ብራቺያሊስን ማሰልጠን አለብኝ?
ብራቺያሊስን ማሰልጠን አለብኝ?

ቪዲዮ: ብራቺያሊስን ማሰልጠን አለብኝ?

ቪዲዮ: ብራቺያሊስን ማሰልጠን አለብኝ?
ቪዲዮ: КУРИЦА И УТКА В ГЛИНЕ. SUB ENG, FR, ESP, IT, 中文 2024, ጥቅምት
Anonim

ያለማቋረጥ ብራቺያሊስን ማሰልጠን በእርግጠኝነት ጠንካራ እና ትልቅ የላይኛው እጆችን ለመገንባት ያግዝዎታል። ጠንካራ ክንዶች እንደ ባርቤል ረድፍ፣የታቀፈውን መሳብ እና ሌሎችም በመሳሰሉት በተለያዩ ልምምዶች አፈጻጸምዎን ያጠናክሩታል።

ብራቺያሊስ ከቢሴፕ የበለጠ ጠንካራ ነው?

የብራቺያሊስ ጡንቻ ትልቅ የመስቀለኛ ክፍል ያለው ሲሆን ከቢሴፕ ብራቺይ እና ከኮራኮብራቺያሊስ የበለጠ ጥንካሬ ይሰጣል። የ Brachialis ጡንቻን ለመለየት ክንዱ በድምፅ መወጠር አለበት፣ በ biceps brachii እንደ ተለጣፊ እና ተጣጣፊ ተግባር ምክንያት።

ለ brachialis ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?

ብራቺያሊስን ለመምታት የምትጠቀምባቸው የተለያዩ መልመጃዎች አሉ፡ የመስቀል-ሰውነት መዶሻ ኩርባዎች(ምርጥ) መደበኛ መዶሻ ኩርባ (በሴኮንድ ቅርብ) ተቃራኒ-ያዝ ባርቤል ወይም EZ ባር ኩርባዎች (በጣም ጥሩ)

እንዴት ብራቺያሊስን ያድሳሉ?

እስከ 90 ዲግሪ ማጠፍ በክርንዎ ላይ ይጎትቱ እና ለ3-5 ሰከንድ ይቆዩ ቀስ ብለው ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ሁሉ ኮርዎን እንዲሳተፉ ያስታውሱ። በተጠረጠረ መያዣ፣ ይህ በተመረጠው የብሬኪያሊስ ጡንቻን ከሰውነት ክብደት ጋር ያነጣጠረ ይሆናል።

ቢሴፕ ኩርባዎች ብራቺያሊስ ይሰራሉ?

የብራቺያሊስን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ

በማንኛውም ጊዜ የቢስፕስ ከርል ወይም ሌላ ማንኛውንም አይነት ከርል ልምምድ ሲያደርጉ ብራቺያሊስን ይሰራሉ ነገር ግን የጡንቻን እድገት ከፍ ለማድረግ። ሁለት አይነት ልምምዶችን ማድረግ አለቦት፡ አንደኛው ትከሻዎ የሚታጠፍበት እና አንደኛው ክንድዎ የሚወጠርበት።

የሚመከር:

ማንም ሰው በውበት ውበት ማሰልጠን ይችላል?

ማንም ሰው በውበት ውበት ማሰልጠን ይችላል?

የህክምናው ውበት ኢንደስትሪ ከመቼውም ጊዜ በተለየ መልኩ በዝግመተ ለውጥ እና ጥራት ያላቸው የሰለጠኑ ባለሙያዎችን ይፈልጋል። … በርካታ አይነት የህክምና ውበት ማሰልጠኛ ኮርሶች አሉ ሁሉም እርስዎ የ የተመዘገቡ ነርስ፣ ነርስ ሀኪም፣ ሀኪም ረዳት፣ ሐኪም ወይም የጥርስ ህክምና ዶክተር መሆን አለባቸው። ማንም ሰው የውበት ኮርስ መስራት ይችላል? በአሁኑ ጊዜ አብዛኞቹ የውበት ባለሙያዎች ከህክምና ታሪክ የመጡ ናቸው ስለዚህም በነርስ፣ በጥርስ ህክምና ወይም በህክምና የዩኒቨርሲቲ ዲግሪ አላቸው። …በFacethetics ስልጠና፣ እንደ Botox እና dermal fillers ያሉ ሁሉም የህክምና ኮርሶቻችን ብቻ ለብቁ የህክምና ባለሙያዎች ክፍት ናቸው ሐኪሞች ውበትን ማስጌጥ አይችሉም?

የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በድስት ማሰልጠን ያስፈልጋቸዋል?

የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በድስት ማሰልጠን ያስፈልጋቸዋል?

የቅድመ ትምህርት ቤት ድስት ማሰልጠኛ መስፈርቶች ባጠቃላይ፣ ከሦስት ዓመት በላይ የሆናቸው አብዛኛዎቹ ፕሮግራሞች ልጅዎ ከመጀመሩ በፊት ማሰሮ እንዲሰለጥኑ ይጠይቃሉ። በማሰልጠን እና በድስት ስልጠና ሂደት ውስጥ እንዴት እንደሚረዱ መረጃ ይሰጣል። አንድ የ 4 ዓመት ልጅ ማሰሮ አለመማር የተለመደ ነው? የአሜሪካ የህፃናት ህክምና ማህበር እንደዘገበው በ18 ወራት ድስት ማሰልጠን የሚጀምሩ ልጆች በአጠቃላይ እስከ 4 አመት ሙሉ በሙሉ የሰለጠኑ አይደሉም፣ በ2 አመቱ ስልጠና የጀመሩ ልጆች በአጠቃላይ ሙሉ በሙሉ በ 3 ዓመታቸው የሰለጠኑ ናቸው። ብዙ ልጆች በደንብ ሊማሩ አይችሉም። እስከ አራተኛ አመታቸው ድረስ በ የመጸዳጃ ቤት ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴ አንድ ልጅ ድስት ካልሰለጠነ ቅድመ ትምህርት መጀመር ይችላል?

እንዴት dachshund ማሰልጠን ይቻላል?

እንዴት dachshund ማሰልጠን ይቻላል?

ዳችሹንድዶች ለጠብ የተጋለጡ እንደመሆናቸው መጠን የማሳደግ ወሳኙ አካል ማሰልጠን እና ተግሣጽ ነው። በስልጠና ላይ ሽልማቶችን ያካትቱ። መጥፎ ባህሪን በአዎንታዊ መልኩ አስተካክል። ውሻዎን በማሰር ያቅርቡ። በተቻለ መጠን ጥቂት ቃላትን ተጠቀም። በምንም መልኩ ሁከትን ከማሳየት ይቆጠቡ። ስልጠናውን አጭር ያድርጉት። ወጥ ይሁኑ። Dachshundን ማሰልጠን ከባድ ነው?

የማዳኛ ውሻዬን ማሰልጠን አለብኝ?

የማዳኛ ውሻዬን ማሰልጠን አለብኝ?

Crate ስልጠና ለአዲሱ አዳኝ ውሻዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በተለይም ቡችላ ወይም አጥፊ ውሻ የማደጎ ከሆንክ ሣጥን መጠቀም ለእሱ አስተማማኝ እና አስተማማኝ ቦታ እንድትሰጥ ያስችልሃል። … ውሾች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለአጭር ጊዜ ክፍተቶች ከተቀመጡ በጣም ፈጣኑ ሣጥን ይለመዳሉ። የማዳኛዬን ውሻ በሌሊት መንካት አለብኝ? ውሻህን በምሽት ፍጠር ሳጥኑን መኝታ ቤትህ ውስጥ አስቀምጠው ወይም የ ውሻህን በምሽት መፈለግ ስትጀምር ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ወደ እሱ አስጠጋ። አዳኝ ውሾች በተለይ ለመገለል እና ለፍርሃት ስሜት የተጋለጡ ናቸው፣ ይህም ሣጥኑን ከእርስዎ በጣም ርቀው ከሆነ ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። አዳኝ ውሻ ለማሰልጠን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ውሻዬ ሲደክም ማሰልጠን አለብኝ?

ውሻዬ ሲደክም ማሰልጠን አለብኝ?

“ የሰውን የአስተሳሰብ ሁኔታ እና የሰው ሃይል ደረጃን ልብ ይበሉ። የውሻዎን ስኬት መጠን ከፍ ለማድረግ በራስዎ ድካም ምክንያት የስልጠና እረፍት መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል። ሁል ጊዜ በኋላ ሌላ ክፍለ ጊዜ ማድረግ ትችላለህ” ሲል Holt ይመክራል። የደከመ ውሻን ማሰልጠን ይሻላል? ከዚህ በላይ እውነት ሊሆን የማይችል የቆየ አባባል አለ "የደከመ ውሻ ጥሩ ውሻ ነው።"