በ2014 የተደረገ ጥናት ሜካኒካል ትራክሽን የተቆለለ ነርቭ እና የአንገት ህመም ያለባቸውን ሰዎችን ለማከም ውጤታማ መሆኑን አረጋግጧል። ሜካኒካል ጉተታ በብቸኝነት ከመለማመድ ወይም ከቤት በላይ መጎተትን ከመጠቀም በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ የበለጠ ውጤታማ ነበር።
በምን ያህል ጊዜ የአንገት ማስወጫ መጠቀም አለብዎት?
የማህፀን ጫፍ የመሳብ ቆይታ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ 20 እስከ 30 ደቂቃ፣ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በሳምንት እስከ ብዙ ጊዜ በቀን ሊቆይ ይችላል። ተጨባጭ ማስረጃዎች ውጤታማነትን እና ደህንነትን ይጠቁማሉ፣ ነገር ግን የአጭር ጊዜ ህመምን ከመቀነስ ባለፈ የማኅጸን አንገት መጎተትን ውጤታማነት የሚያሳይ ሰነድ የለም።
የአንገት መዶሻ በእርግጥ ይረዳል?
ብራውን የተረጋገጠው አንገት ሃምሞክ አከርካሪ እና ጡንቻን ለማዝናናት ነው።
የአንገት መጎተት ለመሥራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የጎተራ ሀይሎች ቆይታን በተመለከተ ኮላቺስ እና ስትሮህም ሁሉም ማለት ይቻላል የአከርካሪ አጥንት መለያየት የሚከሰተው በመጀመሪያዎቹ ሰባት ሰከንድ የሃይል አፕሊኬሽን ውስጥ ቢሆንም እስከ 20-25 ደቂቃ አስፈላጊ መሆኑን አሳይተዋል። የጡንቻ መዝናናትን ለማምረት።
የማህፀን ጫፍ መሳብ የአንገት ህመምን ሊያባብሰው ይችላል?
የሰርቪካል ትራክሽን መጠቀም በፍፁም የሚያም መሆን የለበትም የሩማቶይድ አርትራይተስ ካለብዎ ወይም አንገትዎን ከተሰበሩ የማኅጸን ጫፍ መሳብ በሽታውን ሊያባብሰው ይችላል። እንዲሁም ማንኛውም ማቅለሽለሽ፣ ራስ ምታት ወይም ማዞር ካጋጠመዎት ከዶክተርዎ ወይም ከቺሮፕራክተርዎ ጋር ለመነጋገር እድሉን እስኪያገኙ ድረስ ማቆም አለብዎት።
