የተጣራ ምግብ ላይ የቅርብ ጊዜ አዝማሚያ፡ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህኖች። … "ለስላሳ ሳህኖች በመሠረታዊነት የበለጠ ንጥረ-ምግብ የያዙ ለስላሳዎች ናቸው፣ በማንኪያ ለመብላት በቂ ውፍረት ያለው እና ብዙ ጊዜ በፍራፍሬ፣ በለውዝ፣ በዘሩ፣ ሙዝሊ ወይም በግራኖላ ይሞላሉ" ሲል McKel Hill፣ MS፣ RD፣ እና የእጽዋትን መሰረት ያደረጉ፣ ሙሉ ምግቦች ብሎግ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፈጣሪ።
በለስላሳ እና ለስላሳ ሳህን መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
በስላሳ እና ለስላሳ ሳህን መካከል ያለው ዋና ልዩነት ምንድነው? ስለስላሳ በገለባ ውስጥ ይጠመዳል፣ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ወጥነት ባለው መልኩ ትንሽ ወፍራም ይሆናል። ልክ እንደ ጤናማ አመጋገብ።
የስሞቲ ቦውል አላማ ምንድነው?
ከወፍራም ሸካራነታቸው የተነሳ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህኖች ለመጠቅለያዎች የተነደፉ ናቸው፣ ጥቅጥቅ ያሉ መጠናቸው እንደ ለውዝ እና ግራኖላ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ ቀጣይነት ያለው እየሰጡ ሲመጡ ብስጭት እና ሸካራነት ይጨምራሉ። ጉልበት፣ ጤናማ ስብ እና ፕሮቲን ቀኑን ሙሉ እንዲሞላዎት።
ለስላሳ ሳህኖች ይጠቅማሉ?
ስሙቲ ጎድጓዳ ሳህኖች ቀንዎን ለመጀመር ጥሩ የፋይበር፣ ፕሮቲን፣ ጤናማ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ሊሆኑ ይችላሉ ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ነዳጅ እንዲሞሉ ይረዱዎታል። ነገር ግን ካልተጠነቀቁ በፍጥነት ወደ ከፍተኛ-ካሎሪ የስኳር ቦምቦች ይቀየራሉ።
ለስላሳ ሳህን ለስላሳ ብቻ ነው?
Smoothie ጎድጓዳ ሳህኖች የማታውቁት ከሆነ ስለስላሳዎች ናቸው በአንድ ሳህን ውስጥ የምታስቀምጡት እና ከዛ በጥበብ በሚታዩ ፍራፍሬዎች፣ለውዝ እና የምታስበውን ቆንጆ ይመስላል።
