ዝርዝር ሁኔታ:
- አካፋ ማድረግ የልብ ድካም ያስከትላል?
- የልብ ድካም ሳይነሳ በረዶን እንዴት ያፋጫሉ?
- በየስንት አመት በረዶ አካፋን ማቆም አለቦት?
- በረዶን አካፋ ካደረጉ በኋላ ምን ማድረግ የለብዎትም?
ቪዲዮ: አካፋ ማድረግ ለምን የልብ ህመም ያስከትላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ከተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለየ አካፋ ማድረግ ብዙውን ጊዜ ያለ ማሞቂያ የሚደረግ ሲሆን የደም ግፊት እና የልብ ምት ድንገተኛ መጨመር በተጨማሪም ቀዝቃዛ አየር የደም ሥሮች መጨናነቅን ሊያስከትል ይችላል። የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ጨምሮ፣ እና የልብ የኦክስጂን አቅርቦትን ይቀንሳል።
አካፋ ማድረግ የልብ ድካም ያስከትላል?
አካፋ ማድረግ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው
ከመጠን በላይ ጥረት ማድረግ ቶሎ ቶሎ የልብ ድካም ሊያስከትል ይችላል -በተለይ በብርድ ጊዜ - የደም ቧንቧዎች መጨናነቅ ሲጀምሩ ይህም በተራው ደግሞ የደም ግፊታችንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. በክረምት ወራት ከወትሮው በበለጠ ተቀምጠው ከነበሩ አደጋዎ ይጨምራል።
የልብ ድካም ሳይነሳ በረዶን እንዴት ያፋጫሉ?
የበረዶ አካፋ ለልብ ድካም የሚታወቅ ነው።
አካፋን ለማዳን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡
- ከመጀመርዎ በፊት ጡንቻዎትን ያሞቁ።
- ከጥቂት ከባድ ሸክሞች ይልቅ ብዙ ቀላል ሸክሞችን አካፋ።
- ተደጋጋሚ እረፍት ይውሰዱ።
- ብዙ ውሃ ጠጡ።
- እያንዳንዱን የበረዶ ንጣፍ ከንብረትዎ ማጽዳት እንዳለቦት አይሰማዎትም።
በየስንት አመት በረዶ አካፋን ማቆም አለቦት?
የበረዶ አካፋ ያለ ጥንቃቄ በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል።ነገር ግን፣ ዕድሜያቸው ከ55 እና ከዚያ በላይ የሆኑ አዛውንቶች አካፋ በሚያደርጉበት ጊዜ ለልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በረዶ. አረጋዊ ከሆንክ በተለይ የልብ ህመም ካለብህ፣ ራስህን በረዶ ከማድረግ መቆጠብ ጥሩ ነው።
በረዶን አካፋ ካደረጉ በኋላ ምን ማድረግ የለብዎትም?
በረዶ በሚነዱበት ጊዜ የልብን ደህንነት ለመጠበቅ የሚረዱ ምክሮች እዚህ አሉ፡
- ለራስህ እረፍት ስጪ። …
- አካፋ ከማድረግዎ በፊት ወይም ብዙም ሳይቆይ ትልቅ ምግብ አይብሉ። …
- ትንሽ አካፋ ወይም የበረዶ መወርወሪያ ይጠቀሙ። …
- የልብ ድካም ማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ይወቁ እና ሰውነትዎን ያዳምጡ። …
- አካፋ ከማድረግዎ በፊት ወይም ወዲያውኑ አልኮል አይጠጡ።
የሚመከር:
ለምንድነው በረዶን አካፋ ማድረግ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆነው?
በረዶን አካፋ ለሆነ ማንኛውም ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ! ያንን እርጥብ፣ ከባድ በረዶ መግፋት እና መወርወር ክብደትን ከሚጨምር ክፍለ - ወይም ከኤሮቢክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኤሮቢክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ሊወዳደር ይችላል የካርዲዮቫስኩላር ብቃት ከጤና ጋር የተያያዘ የአካል ብቃት ቀጣይነት ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመጣ ። አንድ ሰው ኦክሲጅንን ወደ ሥራ ጡንቻዎች የማድረስ ችሎታው የልብ ምት፣ የስትሮክ መጠን፣ የልብ ምቱ እና ከፍተኛው የኦክስጂን ፍጆታን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ መለኪያዎች ተጎድቷል። https:
አተሮስክለሮሲስስ ለምን የልብ ድካም ያስከትላል?
በደም ወሳጅ ቧንቧው ውስጥ የሚታየው ፕላክ በድንገት ሲሰበር በደም ውስጥ ያለው ፕሌትሌትስ ስብራትን በፍጥነት ይሸፍናል ይህም ወደ መርጋት ይመራል ይህም የደም ወሳጅ ቧንቧዎችን የበለጠ ይቀንሳል. የደም ፍሰቱ ሙሉ በሙሉ ከተዘጋየተጎዳው ጡንቻ የኦክስጂን አቅርቦቱን ያጣል እና የልብ ድካም ይከሰታል። የአርቴሮስክሌሮሲስ በሽታ ዋና መንስኤ ምንድነው? አተሮስክለሮሲስ የደም ወሳጅ ቧንቧዎች መወፈር ወይም መደነድን በደም ወሳጅ ቧንቧ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ በተከማቸ ፕላክ ምክንያት የሚከሰት አደገኛ ሁኔታዎች ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርይድ መጠን፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ማጨስ፣ የስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የዳበረ ስብ መብላት። አተሮስስክሌሮሲስ ለምን ወደ ከባድ የልብ ችግሮች ሊመራ ይችላል?
የልብ ህመምተኞች የልብ ህመምን ይከላከላሉ?
የልብን ሪትም በመቆጣጠር የልብ ምት መቆጣጠሪያ ብዙውን ጊዜ የ bradycardia ምልክቶችን ያስወግዳል። ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ ግለሰቦች ብዙ ጉልበት እና የትንፋሽ እጥረት አለባቸው. ይሁን እንጂ የልብ ምት መቆጣጠሪያ መድሃኒት አይደለም. የልብ በሽታን አይከላከልም ወይም አያቆምም የልብ ድካምንም አይከላከልም። የልብ ምት መቆጣጠሪያ ካለዎት ልብዎ ሊቆም ይችላል? የልብ ምት ሰሪ በትክክል ለልብአይመታም፣ ነገር ግን የልብ ጡንቻን እንዲመታ ለማነሳሳት ሃይልን ይሰጣል። አንድ ሰው መተንፈሱን ካቆመ ሰውነቱ ኦክሲጅን ማግኘት አይችልም እና የልብ ጡንቻው ይሞታል እና ምቱ ያቆማል፣ በፔስ ሜከር እንኳን። የልብ ምት መቆጣጠሪያ ያለው ሰው የሚቆይበት ዕድሜ ስንት ነው?
ከፍተኛ ትራይግሊሰርይድስ የልብ ድካም ያስከትላል?
ከፍተኛ ትራይግሊሪየይድስ ለ የደም ቧንቧዎች እልከኛ ወይም የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ውፍረት (አርቴሪዮስክለሮሲስ) - ይህም ለስትሮክ፣ ለልብ ድካም እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል። በጣም ከፍተኛ ትራይግሊሰርይድስ የጣፊያ (pancreatitis) አጣዳፊ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ትራይግሊሰርይድስ ለልብ ድካም ምን ያህል ከፍ ያለ መሆን አለበት? የ151-200 mg/dL ደረጃዎች እንደ ድንበር ከፍተኛ ተደርገው ይወሰዳሉ፣ ከ ከ200 mg/dL በላይ ያሉት ደግሞ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የጾም TG መጠን ከ 500mg/dL በላይ ለከባድ የፓንቻይተስ በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል። ትራይግሊሰሪድ ብቻውን የልብ ድካም ሊያስከትል ይችላል?
የልብ መጨናነቅ ለምን እብጠት ያስከትላል?
የልብ መጨናነቅ ችግር ካጋጠመዎት አንድ ወይም ሁለቱም የልብዎ የታችኛው ክፍል ክፍሎች ደምን በብቃት የመሳብ ችሎታቸውን ያጣሉ እና እግሮች, እብጠት እንዲፈጠር ያደርጋል. መጨናነቅ የልብ ድካም በሆድዎ ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ፈሳሽ በCHF ለምን ይከማቻል? በመጨናነቅ የልብ ድካም፣የልብ ደም የመሳብ አቅም የሰውነትን ፍላጎት ማሟላት አይችልም። ልብ ሲዳከም ደም ወደ ኋላ መመለስ እና በካፒላሪ ግድግዳዎች በኩል ፈሳሽ ማስገደድ ይጀምራል "
