Citrucel ከSmartFiber Fiber ይዘት ጋር፡ 2 ግራም በTbsp፣ 1 ግራም በ2 ካፕሌትስ።
ሲትሩሴል ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው?
Citrucel (ሜቲል ሴሉሎስ) በዋነኛነት የማይሟሙ ፋይበር ሲሆን የማይፈለፈሉ ናቸው፣ስለዚህ ለሆድ እብጠት እና ለጋዝ አስተዋፅዖ የማድረጉ ዕድሉ አነስተኛ ነው። Psyllium husk (Metamucil እና Konsyl) በሁለቱም በሚሟሟ እና በማይሟሟ ፋይበር የበለፀገ ነው። በአጠቃላይ፣ በዋናነት የማይሟሟ ፋይበር ያላቸው የፋይበር ማሟያዎች ለሆድ ድርቀት የተሻለ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
በቀን ምን ያህል Citrucel መውሰድ አለብኝ?
የCitrucel መጠኖች
2 ካፕፕሌት በቀን እስከ 6 ጊዜ; በቀን ከ 12 ካፕሌትስ አይበልጥም; እያንዳንዱን መጠን በ 8 oz ይከተሉ። የውሃ. በአማራጭ፣ 1 ክምር ማንኪያ (2 ግ) በ 8 አውንስ። ውሃ በቀን አንድ ጊዜ በየ 8 ሰዓቱ አንድ ጊዜ።
በሚራላክስ እና በሲትሩሴል መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ሚራላክስ በፋይበር ላይ የተመሰረተ ማሟያ አይደለም። ሰዎች በመስመር ላይ ወይም በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ሰፊ የፋይበር ማሟያዎችን እና ሌሎች የሆድ ድርቀት ማስታገሻዎችን ማግኘት ይችላሉ። ሲትሩሴል ከዕፅዋት ቁስ የሚወጣ ሜቲልሴሉሎስን በውስጡ የያዘ የፋይበር ማሟያ ነው።
ሲትሩሴል የበለጠ እንዲፈጭ ያደርግዎታል?
በርጩማዎ ላይ ያለውን ከፍተኛ መጠን ይጨምራል ይህም የአንጀት እንቅስቃሴን ለመፍጠር ይረዳል። በተጨማሪም በሰገራ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን በመጨመር ሰገራውን ለስላሳ እና በቀላሉ ለማለፍ ይሰራል። ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለማከም አንዱ የሆነው የጅምላ ቅርጽ ያለው ፕሲሊየም ከተገቢው አመጋገብ ጋር ጥቅም ላይ ውሏል።
